Излагање сунцу током трудноће - да ли је безбедно?
У овом чланку
- Да ли је Сунчева светлост корисна током трудноће?
- Ризици излагања сунцу у трудноћи
- Да ли је крема за сунчање сигурна за употребу током трудноће?
- Мере предострожности које треба предузети када седите на сунцу док сте трудне
Ваша идеја о срећи може да се врти око сунчаног дана који говори тону позитивности. Али када сте трудни, сценарио би се могао променити. Са људима који вас стално саветују о томе шта да радите и шта не, можете се осећати свесним о свакој ситници. Ваша трудноћа и изложеност сунцу су међусобно повезани на начин на који не желите да прескочите знање. Прочитајте даље да бисте сазнали више.
Да ли је Сунчева светлост корисна током трудноће?
Увек је било познато да је излагање сунцу добро ако вам је потребна адекватна доза витамина Д. Стога, излагање сунцу постаје неопходно и за труднице, јер помаже у стварању фетуса код стварања костију. Штавише, снажан имунитет за вас и бебу се такође обезбеђује.
Супротно горе наведеној чињеници, трудноћа доводи до тога да ниво хормона расте. Ово, заузврат, чини вашу кожу осетљивијом него икад. Дакле, дуже излагање сунцу је укупно не-не када је трудна.
Ризици излагања сунцу у трудноћи
Осетљивост на сунце у трудноћи се повећава и може бити пуна ризика за вас и вашу бебу. Дакле, прочитајте да бисте знали који су потенцијални ризици излагања сунцу током трудноће:
- Рак коже
Ово је главна брига за жене које су трудне. Студија указује на чињеницу да труднице које су изложене УВ зрачењу током дужег периода могу развити рак коже. То је због опекотина од сунца које слиједе након дуготрајног сунчања. Као што је већ речено, труднице су склоне осетљивости на кожу, тако да има више шанси од опекотина од сунца.
- Меласма
Обично позната као "маска за трудноћу" је стање које може довести до губитка боје коже. Када су трудне, хормоналне промене могу довести до прекомерне производње меланина. Такво стање може додатно повећати осетљивост, чинећи вашу кожу губитком боје када је изложена сунцу.
- Дехидрација
Док уживате у сунчању, можете заборавити да гутате одговарајуће количине течности. Ово даље може довести до дехидрације. Иако је то чест случај, без обзира на то да сте трудни, нуспојаве се могу појавити одмах у трудноћи. Дехидрација код трудница може повећати број откуцаја срца и смањити количину кисеоника за фетус.
- Фолиц Ацид Бреакдовн
Неке студије указују на чињеницу да превише излагања сунцу код трудница може довести до смањења нивоа фолата. Ако се то догоди, то може довести до побачаја или дефеката неуралне цијеви код беба. Фолна киселина је неопходна нарочито током првог триместра трудноће, па се стога препоручује да у овом кључном периоду смањите излагање сунцу.
Да ли је крема за сунчање сигурна за употребу током трудноће?
Креме за сунчање служе као савршено мјесто за опекотине од сунца и друга оштећења коже. Али да ли га могу користити труднице? Одговор је, да, креме за сунчање могу користити труднице. Али, који крема за сунчање користи је питање које слиједи.
Креме за сунчање су категоризоване у два типа, тј. Физичке блокаторе и блокаторе хемикалија. Физички блокатори су безбедни за употребу јер су мешавина титанијум диоксида и цинковог оксида који заједно помажу у одбијању штетних УВ зрака.
С друге стране, блокатори хемикалија се уопште не препоручују трудницама. То је зато што ови блокатори садрже састојке који апсорбују УВ зраке, а не их рефлектују. Један од таквих састојака је оксибензон који се обично налази у блокаторима хемикалија. Познато је да оксибензон продире кроз кожу и има потенцијал да изазове алергије, хормонске поремећаје и ниску породну тежину, посебно код новорођених беба.
Мере предострожности које треба предузети када седите на сунцу док сте трудне
Сунчање може бити ваша омиљена забава. Али када сте трудни, морате предузети одређене мере предострожности ради ваше безбедности, као и ваше бебе.
1. Носите удобну одећу и додатну опрему
Ношење лабаве и светле боје одеће може бити веома корисно. Боје попут беле, жуте, небеско плаве би биле сјајне због своје рефлективне природе. Носити кишобран, носити сунчане наочале и капе с визиром могао би се показати као благодат.
2. Држите се хидрираним
Иако је вода најбоља течност за одржавање хидратације, сокови и енергетска пића могу бити пожељнија. Без обзира гдје путујете на сунцу, увијек носите боце с водом како не бисте пропустили потребне текућине.
3. Ограничите експозицију Сунца
Избегавајте излагање сунцу дуже од двадесет минута ако немате крему за сунчање.
4. Одлучите се за додатке
Посавјетујте се са својим лекаром за додатке витамина Д ако планирате да избегнете излагање сунцу.
5. Знати када треба изаћи
Истраживања су показала да је најбоље време за излагање сунцу подне, а не рано ујутро или увече. То је зато што ваше тело добија највише витамина Д током тог времена са најмање ризика од добијања малигног меланома.
6. Носите крему за сунчање на облачним данима
Тако је! Штетно УВ зрачење које емитује сунце и даље допире до ваше коже; само је распршена због облака, прашине или чак магле.
То је то! Гледајући како излагање сунцу може да утиче на трудноћу, до сада бисте знали да се ваше сунчеве субјекције сведу на минимум. Такође, поразговарајте са својим лекаром ако је ваша кожа преосетљива.
Такођер прочитајте: Уобичајене промјене коже тијеком трудноће