Ових 9 сезонских плодова треба да буде део ваше зимске исхране
Људи из различитих региона света имају специфичан скуп својстава и способности које су стекли као резултат живота у том делу света. На пример, људи који живе у хладним земљама имају тенденцију да буду мало већи и производе више телесне топлоте. Они су, дакле, у стању да боље пробављају различите врсте меса од оних који живе у топлијим крајевима свијета.
Међутим, глобална изложеност довела је до тога да људска бића испробавају ствари које долазе са пола свијета! Иако је ово велико искуство, тело често пати - не може прекинути навику коју је пажљиво научило и покупило током протеклих 30.000 година! У савременом добу, ово је узрок многих болести и узнемирености многих људи.
Један од најлакших начина да се заштитите од таквих проблема јесте јести локалне и сезонске!
9 индијских сезонских воћа које треба укључити у вашу зимску дијету
Сезонско воће нам помаже не само да преживимо, већ напредујемо у било којој сезони. Они су препуни природних лекова за сезонске здравствене проблеме. Међутим, важно је одабрати сезонско воће које је доступно локално - не егзотично сезонско воће.
Ево листе од 9 сезонских воћа које треба да буду део зимске прехране сваког Индијца.
1. Наранџе
Договорено, наранче су нам доступне двапут годишње, али оне које долазе зими су посебно слатке! Два највећа разлога за јести наранче су њихов високи витамин Ц и висок садржај влакана. 
2. Јагоде
Жетва јагода је популарна зимска активност коју људи воле да уживају - и то из доброг разлога! Не само да фарме изгледају лијепо, већ и воће може спријечити већину зимских обољења. Једите јагоде за кожу млађег изгледа (захваљујући антиоксидантима) и дајте имунитет потицај. 
3. Јабуке крем
Многи људи не воле крем јабуке јер имају превише сјеменки. Али када чујете предности, више никада нећете направити ту грешку! Јабуке са кремом одржавају глатко рад цријева, помажу у постизању здравог повећања тјелесне тежине (чинећи их одличним снацком за дјецу) и богате су витамином Б6. 
4. Сл
Док су сушене смокве доступне током цијеле године, свјеже би требали дати пробати ако су доступни у локалном продавцу воћа. Смокве су одличне за сексуално здравље и благостање (посебно за мушкарце), и препуне су есенцијалних витамина и минерала. Садржај калцијума чини их одличним за наше кости. Коначно, високи садржај влакана помаже да се смрша и излијече констипација. 
5. Ананас
За оне од вас који не воле наранџе, ананас је добра замена, с обзиром да су и они пуњени витамином Ц. Они такође имају веома јака антиинфламаторна својства, помажући у одржавању алергијског ринитиса и других сезонских запаљенских болести. 
6. Сапота / Саподилла / Цхикоо
Витамин А је кључни састојак наше исхране који помаже очувању здравља наших очију. Један од најбољих извора овог хранива је цхикоо. Ово скромно воће такође чини одличну закуску за неблаговремену глад - пружа вам велику енергију. Такође, ако имате трудне пријатеље, охрабрите их да једу ову храну да би се дехидрација одржала. 
7. Свеет Лиме
Такође се назива и моусамби, ево треће алтернативе за добијање дневне дозе витамина Ц. Слатки лимес су обично слађи од наранџа и пакују нешто више влакана. Међутим, да ли сте знали да моусамби има и анти-конгестивна својства? Уједите и лагано удишите! 
8. Старфруит
Ако покушавате да контролишете ниво холестерола, звезда вам је звезда! Ово воће спречава стварање масних ћелија у телу. Да! То је и воће које се одлично слаже са салатама, због свог карактеристичног слатко-киселог укуса. Штавише, његов занимљив облик чини га тренутним хитом код деце! 
9. Папаиа
Папаја је идеално воће за зиму, јер повећава телесну топлоту, дајући вам природан и храњив начин да се ухватите у коштац са хладном температуром. Даме, постоји добра вест за све вас - папаја такође може да помогне у ублажавању менструалних грчева! Такође је сјајно вратити кожу. 
Поштовани споменици
Уз горе наведене сезонске плодове, добро би било да се у вашу зимску исхрану укључе и следећа сезонска воћа.
1. Датуми су мали плодови који пакују велике количине есенцијалних минерала, посебно калијума, бакра, мангана и магнезијума. Такође имају и добру количину витамина Б6. Чак спакују све важне антиоксиданте које стално слушамо - каротеноиди, флавоноиди и фенолна киселина. Користите прах од сушеног датума у млеку, чају или чак десертима као природни заслађивач (уместо шећера). Можете чак и јести датуме као снацк снабдијевања енергијом.
2. Јабуке са високим садржајем влакана и воде, одржавајући хидратацију тела и смирујући и чист стомак! Међутим, чињеница о јабукама које се често превиђају је њихов висок садржај витамина Ц! Тако је - јабуке пружају близу 14% дневне потребе за витамином Ц нашег организма. Није ни чудо да јабука дневно држи доктора!
3. Банане су храна за много људи. Нешто о овом слатком и меком воћу осећа се баш у вашем стомаку! Они су велики извор калијума и гвожђа. Међутим, од свих воћа поменутих у овој листи, банане снабдевају тело највећом количином витамина Б6 у једној порцији - више од 30%! Спремите се да останете фит!
4. Гуава је још један разлог зашто људи воле зиме. Гуавас такође има вишеструке здравствене користи: неке су добро познате, као што су њихова моћ да излече затвор и способност имунитета. Међутим, гуава је такође велики извор фолне киселине - препоручује се трудницама. Они такође умирују живце и помажу мишићима да се опусте, радећи као стрес-бустер.
Најбоље је јести горе наведене плодове сирове и целе. Можете их нарезати, пулпати, или их сокирати с времена на време, али колико год је то могуће избегавајте додавање шећера када то урадите. Пријатно!