Π’ΠΎΠΏ 10 ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… лијСкова Π·Π° Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌ Ρƒ Π±Π΅Π±Π°ΠΌΠ°

Π‘Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈΠ½Π°:

{title}

ЧСсто сС Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΈ вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅, ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΊΠ°Π΄, ΠΏΡƒΡˆΡ‚Π°ΡšΠ΅ ΠΈΠΌΡƒΠ½ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ³ систСма Ρƒ Π±ΠΎΡ€Π±Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΡΡ‚Π°ΡšΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ корисно Ρƒ Π΄ΡƒΠ³ΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ смислу; ΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ° Ρƒ којима сС услови, ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ јС Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌ, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π±ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΈ само ΠΎΠ΄ странС ΠΈΠΌΡƒΠ½ΠΎΠ³ систСма. Ово јС ΠΌΡ˜Π΅ΡΡ‚ΠΎ гдјС ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈ лијСкови ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ корисни, ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈ лијСкови Π·Π° Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌ Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° Π½Π΅ само Π΄Π° ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Ρ‚ΠΈΡ˜Π΅Π»Ρƒ Π±Π΅Π±Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈ отпорност Π½Π° њСга Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€Π°ΡšΠ° вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, Π²Π΅Ρ› ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Ρƒ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Ρ™Π°ΡšΡƒ Ρ‚ΠΈΠΌ ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ΠΌ. ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Π΅ сС Π΄Π° користитС Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌΠ° Π°ΠΊΠΎ јС ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅ΡˆΠΊΠΎ.

10 Π›Π°ΠΊ ΠΈ Сфикасан Ρ…ΠΎΠΌΠ΅ лијСкова Π·Π° Π±Π΅Π±Π΅ Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌΠΈ

МоТС Π±ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈΠ·Π°Π·ΠΎΠ² Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΡ˜Π΅Ρ‚ΠΈ који су Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ›ΠΈ лијСкови Π·Π° Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΠ΄ Π±Π΅Π±Π° ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ који Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ, Π·Π°Ρ‚ΠΎ смо саставили попис доступних Π±ΠΈΡ™Π½ΠΈΡ… лијСкова Π·Π° Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌΠ΅ Π±Π΅Π±Π΅.

1. Π›ΡƒΠΊΠ΅-Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎ

ЈСдан ΠΎΠ΄ Π½Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΡ… симптома Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌΠ° Π·Π° ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Ρ™Π°ΡšΠ΅ јС свраб; ΠΌΠ»Π°ΠΊΠ° ΠΊΡƒΠΏΠΊΠ° Ρ…Π»Π°Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, ΡΠΌΠ°ΡšΡƒΡ˜Π΅ свраб, ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ Ρƒ Π±ΠΎΡ€Π±ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΄Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡƒΠΏΠ°ΡšΠ°, користитС мирисна Π½Π΅ΡƒΡ‚Ρ€Π°Π»Π½Π° сапуна ΠΈ ΠΈΠ·Π±Ρ˜Π΅Π³Π°Π²Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ˜ΡΠΊΠ΅ сапунС.

2. ΠžΠ°Ρ‚ΠΌΠ΅Π°Π» Π‘Π°Ρ‚Ρ…

Π—ΠΎΠ±Π΅Π½Π΅ ΠΊΠ°Π΄Π΅ сС ΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€Π°Ρ˜Ρƒ ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈΠΌ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π·Π° ΠΎΠΏΡƒΡˆΡ‚Π°ΡšΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, Π·ΠΎΠ±Π΅Π½Π° каша ΡΠΌΠ°ΡšΡƒΡ˜Π΅ свраб ΠΈ ΠΈΠ·ΡƒΠ·Π΅Ρ‚Π½ΠΎ јС корисна Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ. Π”Π° бистС свом Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ Π΄Π°Π»ΠΈ Π·ΠΎΠ±Π΅Π½Ρƒ ΠΊΡƒΠΏΠΊΡƒ, ΡƒΠΌΡƒΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ 2/3 ΡˆΠΎΡ™Π΅ Π·ΠΎΠ±ΠΈ Ρƒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Ρƒ Π΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ постанС Ρ„ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π°Ρ…, Π·Π°Ρ‚ΠΈΠΌ Ρƒ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡ˜ ΠΈΠ»ΠΈ млакој Π²ΠΎΠ΄ΠΈ, поспитС ΠΏΡ€Π°ΡˆΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ добијС свилСнкасту тСкстуру, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΏΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρƒ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π° Ρƒ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ испСритС Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ са собном Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΌ.

3. Π₯Π»Π°Π΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΡˆΠ°Π½ΠΎ кокосово ΡƒΡ™Π΅

Π₯Π»Π°Π΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΡˆΠ°Π½ΠΎ кокосово ΡƒΡ™Π΅ јС Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Π°Π½Ρ‚ΠΈ-Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ˜ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΡ˜ΡΡ‚Π²ΠΈΠΌΠ°, ΡˆΡ‚ΠΎ ΡΠΌΠ°ΡšΡƒΡ˜Π΅ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ ΠΎΠ΄ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π° услСд Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌΠ°, Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π½ΠΎ, Ρ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΡˆΠ°Π½ΠΎ кокосово ΡƒΡ™Π΅ ΠΈΠΌΠ° Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Π½Ρ‚Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡ˜ΡΡ‚Π²Π° која ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΡƒ ΡƒΠΌΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΈ Ρ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΡˆΠ°Π½ΠΎ кокосово ΡƒΡ™Π΅ сС сматра ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Π½Ρ‚Π½ΠΈΠΌ срСдством којС ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Ρ™Π° Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌΠΎΠΌ, само нанСситС ΡƒΡ™Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π±Π΅Π±Π΅ ΠΈ њСТно Π³Π° ΠΌΠ°ΡΠΈΡ€Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Ρƒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ° Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ сСкунди.

4. Π₯Π»Π°Π΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΡˆΠ°Π½ΠΎ сунцокрСтово ΡƒΡ™Π΅

Π₯Π»Π°Π΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΡˆΠ°Π½ΠΎ сунцокрСтово ΡƒΡ™Π΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ јС Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΠΌ Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈΠΌ масним кисСлинама, Ρ‚Π΅ маснС кисСлинС којС сС јСдном Π°ΠΏΡΠΎΡ€Π±ΡƒΡ˜Ρƒ ΠΊΡ€ΠΎΠ· Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Ρƒ Π±ΠΎΡ€Π±ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌΠ° испод ΠΏΠΎΠ²Ρ€ΡˆΠΈΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, Ρ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΡˆΠ°Π½ΠΎΠ³ сунцокрСтовог ΡƒΡ™Π° јС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΈΠ·ΡƒΠ·Π΅Ρ‚Π½ΠΎ ΠΌΠΎΡ›Π°Π½ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‡, нанСситС ΠΎΠ²ΠΎ ΡƒΡ™Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π±Π΅Π±Π΅, ΠΌΠ°ΡΠΈΡ€Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ јС Ρƒ ΡΠΌΡ˜Π΅Ρ€Ρƒ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ™ΠΊΠ΅ Π½Π° сату ΠΈ супротно ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ™ΠΊΠ΅ Π½Π° сату Π·Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΡƒΡ‚Π°ΠΊΠ°.

5. НамакањС Ρƒ сланим ΠΊΡƒΠΏΠΊΠ°ΠΌΠ°

ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠ° со ΠΈΠΌΠ° Π°Π½Ρ‚ΠΈ-Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ˜ΡΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΡ˜ΡΡ‚Π²Π° која ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Π΄Π° сС ΠΈΠ·Π±Ρ˜Π΅Π³Π½Ρƒ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π΅; ΠšΡƒΠΏΠΊΠ΅ с морском соли су Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅Ρ€ ΠΈΠ·ΡƒΠ·Π΅Ρ‚Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΎΠΏΡ›Π΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎ Π·Π±ΠΎΠ³ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π° присутних Ρƒ соли. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΏΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π±Ρƒ Ρƒ ΠΊΡƒΠΏΠΊΡƒ са морском соли 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°, Π° ΠΎΠ½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° смањи свраб ΠΈ смири ΠΊΠΎΠΆΡƒ. Π”Π° бистС ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²Ρƒ ΠΊΡƒΠΏΠΊΡƒ, Ρ˜Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ морску сол Ρƒ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Ρƒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΊ сС сол Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΎΠΏΠΈ ΠΈ спрСмни стС Π·Π° Ρ€Π°Π΄.

6. Π•Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡƒΡ™Π΅ Ρ‡Π°Ρ˜Π΅Π²Ρ†Π°

Чајно Π΄Ρ€Π²ΠΎ јС ΠΈΠ·ΡƒΠ·Π΅Ρ‚Π½ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΎ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ, Ρ˜Π΅Ρ€ Π±ΠΈ чиста стабла Ρ‡Π°Ρ˜Π° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π±ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈΠ·ΡƒΠ·Π΅Ρ‚Π½ΠΎ ΠΎΡˆΡ‚Ρ€Π° Π·Π° ΡšΠΈΡ…ΠΎΠ²Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΏΠ° јС Ρ€Π°Π·Ρ€ΠΈΡ˜Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. Π•Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡƒΡ™Π΅ Ρ‡Π°Ρ˜Π΅Π²Ρ†Π° ΠΈΠΌΠ° Π°Π½Ρ‚ΠΈ-Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ˜ΡΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΡ˜ΡΡ‚Π²Π° која ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Ρƒ Ρƒ ΡΠΏΡ€Π΅Ρ‡Π°Π²Π°ΡšΡƒ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π΅ услСд Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΈΠΌΠ° ΠΈ Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Π½Ρ‚Π½Π΅ ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ особинС ΠΊΠΎΠΆΠ΅ којС ΡƒΠΌΠΈΡ€ΡƒΡ˜Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²Ρ™Π°Ρ˜Ρƒ ΠΎΡˆΡ‚Π΅Ρ›Π΅ΡšΠ΅ сувС ΠΊΠΎΠΆΠ΅. Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½ΠΈΡ… са Π±ΠΈΠ»ΠΎ којом Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Π½Ρ‚Π½ΠΎΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Ρƒ Π±ΠΎΡ€Π±ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌΠ°.

{title}

7. Чај Π·Π° ΠΊΡƒΠΏΠ°ΡšΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡ†Π΅

Чај ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡ†Π΅ јС ΠΈΠ·ΡƒΠ·Π΅Ρ‚Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Ρ€ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ, ΠΈΠΌΠ° ΡƒΠΌΠΈΡ€ΡƒΡ˜ΡƒΡ›Π° ΡΠ²ΠΎΡ˜ΡΡ‚Π²Π° која ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΠΌΠ°ΡšΠΈΡ‚ΠΈ свраб ΠΈ ΠΊΠ°Π΄Π° сС Π°ΠΏΡΠΎΡ€Π±ΡƒΡ˜Ρƒ ΠΊΡ€ΠΎΠ· ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π° Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€ΠΈΡ€Π°Ρ˜Ρƒ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅Ρ‡Π΅ ΠΎΡˆΡ‚Π΅Ρ›Π΅Π½Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ. Π”Π° бистС ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ˜Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π°ΠΌΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ 5 Π²Ρ€Π΅Ρ›ΠΈΡ†Π° Ρ‡Π°Ρ˜Π° ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡ†Π΅ Ρƒ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Ρƒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°, Π° Π·Π°Ρ‚ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΈΡ˜Π΅ΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΏΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π±Ρƒ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°.

8. Π‘ΡƒΠ½Ρ‡Π΅Π²Π° свСтлост

УзимањС Π±Π΅Π±Π΅ Π½Π° ΠΎΠΊΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π° Π½Π° сунцу ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈΠ·ΡƒΠ·Π΅Ρ‚Π½ΠΎ корисно, ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π£Π’ Π·Ρ€Π°Ρ†ΠΈ сунца садрТС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π”, ΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π΄Π° Π°ΠΏΡΠΎΡ€Π±ΡƒΡ˜Π΅ холСстСрол ΠΊΡ€ΠΎΠ· ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±Π΅Ρ’ΡƒΡ˜Π΅ ΠΌΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ½, ΠΎΠ²ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΡƒΠΌΠΈΡ€ΡƒΡ˜Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π±Π΅Π±Π΅ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡƒ . Π§ΡƒΠ²Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ сС, Π°ΠΊΠΎ јС сунцС ΠΏΡ€Π΅ΠΎΡˆΡ‚Ρ€ΠΎ, ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π±ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Π΅ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π΅. ΠžΠ±Π΅Π·Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° ваша Π±Π΅Π±Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΡˆΠΈ вишС ΠΎΠ΄ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π° Π½Π° сунцу Π±Π΅Π· ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΡΡƒΠ½Ρ‡Π°ΡšΠ΅.

9. ΠšΠΎΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‡Π΅

ВлаТност јС Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ, Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€Π° Ρ‚ΠΈΡ˜Π΅Π»ΠΎ, ΡΠΌΠ°ΡšΡƒΡ˜Π΅ ΡƒΠΏΠ°Π»Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ ΡƒΠ±Π»Π°ΠΆΠΈΡ‚ΠΈ свраб. ΠšΠΎΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‡ Π·Ρ€Π°ΠΊΠ° Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ˜ΠΈ Ρƒ којој вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ Ρ€Π°Π΄ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Ρƒ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Ρ™Π°ΡšΡƒ Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌΠΈΠΌΠ°, ΠΎΡΠΈΠ³ΡƒΡ€Π°Π²Π°Ρ˜ΡƒΡ›ΠΈ Π΄Π° Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ с ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‡Π°.

10. ЛоосС ЦлотхСс

ΠžΠ±Π΅Π·Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° ваша Π±Π΅Π±Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½Π° Ρƒ ΠΎΠ΄Π΅Ρ›Ρƒ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ сигурни Π΄Π° носС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ˜Π°Π» Π·Π° дисањС, уска ΠΎΠ΄Π΅Ρ›Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΠΈ знојСњС ΠΈ ΡˆΠΈΡ€Π΅ΡšΠ΅ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ˜Π° којС ΠΈΠ·Π°Π·ΠΈΠ²Π°Ρ˜Ρƒ Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌ; Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ Ρ€Π΅Π°Π³ΡƒΡ˜Π΅ Π½Π° осип Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜ΡƒΡ›ΠΈ свраб, осигурава Π΄Π° носС ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρƒ ΠΎΠ΄Ρ˜Π΅Ρ›Ρƒ која Π½Π΅ Π·Π°Π³Ρ€Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΏΡ€Π΅Π²ΠΈΡˆΠ΅ чврсто.

Π•ΠΊΡ†Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Π½ Π°Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ˜Π°ΠΌΠ° Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Ρƒ, Π°ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΡ˜ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅, ΠΎΡΠΈΠ³ΡƒΡ€Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π΄Π° тСстиратС Π±Π΅Π±Ρƒ Π½Π° Π°Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ˜Π΅ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Ρƒ ΠΈ Π½Π΅ Ρ˜Π΅ΡΡ‚ΠΈ Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΈΡ†Π΅. ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Π΅ сС Π΄Π° сС осип Π½Π° Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌ Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Π±Π΅Π±Π΅ ΠΎΡ…Π»Π°Π΄ΠΈ Ρ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ, Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π³Π°Π·ΠΎΠΌ најмањС Π΄Π²Π° ΠΏΡƒΡ‚Π° Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΡˆΡ‚ΠΎ Ρ›Π΅ ΠΎΠ»Π°ΠΊΡˆΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡƒ.

ΠΠ°Ρ˜Π±ΠΎΡ™ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π΄Π° сС приступитС ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Ρ™Π°ΡšΡƒ ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ΠΌ јС комбиновањСм ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ°, изношСњСм Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π° Π½Π° сунцС, Π΄Π°Ρ˜ΡƒΡ›ΠΈ ΠΈΠΌ ΠΊΡƒΠΏΠΊΡƒ Π·Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су ΠΎΠ½Π΅ Π³ΠΎΡ€Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡƒΡ‚Π΅ ΠΈ користСћи ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Π΅ Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Π½Ρ‚Π½Π΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су Ρ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΡˆΠ°Π½ΠΎ кокосово ΡƒΡ™Π΅ ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡˆΡ›Π΅ΡšΠ΅ ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‡ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Ρ‡Π΅Ρ›ΠΈ ΠΈΡ… ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ΄Π΅Ρ›ΠΎΠΌ Π½Π° Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎΡ˜ основи, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Ρ™Π°Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅Ρ„ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡ˜Π΅. Осим Ρ‚ΠΎΠ³Π°, ΠΏΠΎΠ±Ρ€ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ сС Π΄Π° соба ΠΊΠΎΡ˜Ρƒ вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π²Ρ€ΠΈΡ˜Π΅ΠΌΠ΅ јС Ρ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡˆΡ‚Π΅ΡšΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ° ΡƒΡ€Π΅Ρ’Π°Ρ˜Π° ΠΈ стропних Π²Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ»Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π° Ρ‚ΠΈΡ˜Π΅ΠΊΠΎΠΌ Ρ™Π΅Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Ρƒ ΡΠΌΠ°ΡšΠ΅ΡšΡƒ ΠΈΡ€ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π·Π±ΠΎΠ³ зноја.

Π•ΠΊΡ†Π΅ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈ ΠΈ вањским Π°Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ˜Π°ΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су Π³Ρ€ΠΈΡšΠ΅, осигурати Π΄Π° Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅ Ρƒ Ρ‡ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ˜ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Π΄Π° сС Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ˜Ρƒ. Никада Π½Π΅ користитС ΠΏΠ΅ΡˆΠΊΠΈΡ€ Π΄Π° ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡˆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ ΠΎΠ²ΠΎ ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Π΅ сС Π΄Π° ΠΈΡ… ΠΈΡΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΈΡ… ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π·Ρ€Π°ΠΊΡƒ, ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡˆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡ… Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ˜Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Ρ‚Π΅ Π²Ρ˜Π΅Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎΡ›Ρƒ Π΄Π° сС ΠΎΠ²ΠΈ осипи ΠΌΠ°Π½ΠΈΡ„Π΅ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Ρ˜Ρƒ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΌΡ˜Π΅ΡΡ‚ΠΈΠΌΠ°.

Π—Π°ΠΏΠ°ΠΌΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ јС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈ Π΄Π° су ΠΎΠ²Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ само Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ› Ρƒ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Ρ™Π°ΡšΡƒ ΠΈ ΠΈΠ·Π»Π΅Ρ‡Π΅ΡšΡƒ ΠΌΠ°ΡšΠΈΡ… ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊΠ° Π΅ΠΊΡ†Π΅ΠΌΠ°, Π°Π»ΠΈ сС ΠΈΠΏΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Π΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ мСдицински савСт Π·Π° ΠΎΠ²ΠΎ ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ ΠΈ слСдитС упутства вашСг ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΡ˜Π°Π»ΠΈΡΡ‚Π΅ Π·Π° мСдицинску Π½Π΅Π³Ρƒ. ОвС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ сС ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΠΈ ΡšΠΈΡ…ΠΎΠ²ΠΈΠΌ савСтима, Π°Π»ΠΈ ΠΈΡ… Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° користити Π±Π΅Π· упутстава Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€Π°.

ΠŸΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ SledeΔ‡i Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΠΊΠ΅ Π—Π° ΠœΠ°ΠΌΠ΅β€Ό