Топ 10 природних лијекова за управљање високим тлаком тијеком трудноће

Садржина:

Високи БП је уобичајен за вријеме трудноће, али како то контролисати постаје проблем за жене. Како се данас лијекови доступни на тржишту састоје од кемикалија и токсина, за које још нисмо чули, па се стога опредјељују за природне лијекове за лијечење и управљање заједничким стањима. Неки од природних третмана укључују Аиурведу или Хомеопатију, а други могу бити алтернативни начини лијечења као што је кинеска медицина или тибетанска медицина. Већина алтернативних или природних лијекова нема регулаторно тијело, због чега је тешко знати да ли су те технике и лијекови стварне или не. Зато је потребно темељно истраживање прије него што покушате да додате било који облик природног третмана у ваш пук, посебно када сте трудни. Ево листе од 10 лекова који се препоручују за управљање високим крвним притиском током трудноће.

Хоме лекови за висок крвни притисак (БП) у трудноћи

Изузетно је важно да радимо истраживања при избору природних производа за снижавање високог крвног притиска током трудноће. Неопходно је консултовати се са лекаром без предузимања корака. Неке методе снижавања крвног притиска могу бити опасне када сте трудни, али се могу сматрати сигурном када нисте. Важно је да комуницирате са својим лекаром о овим методама како би се уверили да не штети вашем телу, уместо да му помажете. Поред тога, препоручујемо да било који кућни лекови делују као допуна лековима, а не као замена.

1. Вежба

Један од најефикаснијих начина управљања крвним притиском код куће је кроз вежбање, не мора да буде изузетно интензиван већ солидан 30 мин. Познато је да вежба увелико помаже вашем телу да остане здрава и помогне да ваш имунолошки систем постане јачи. Поред тога, вежбање опушта мишиће, тонизује тело и регулише проток крви. Редовно вежбање се сматра захтевом за регулисање крвног притиска и нивоа шећера у крви. Ово није толико лек јер је то захтев животног стила када се код куће одржава стабилан ниво крвног притиска. Додатни подстицај за вежбање током трудноће је што олакшава испоруку, боље управља болом и помаже код замора на бази трудноће.

2. Контрола уноса натријума

Један од најприроднијих начина да се контролише и излечи ваш крвни притисак је ограничавање или елиминисање соли из ваше исхране. Када сте трудни, ваши хормони су изузетно неуравнотежени, то штети имунолошком систему и смањује ефикасност природних функција вашег тијела. То значи да обрада и варење соли или слане хране постаје много теже и ако се сол не пробави како треба или је прекомерна у исхрани, може изазвати нагли пораст крвног притиска. Смањење соли такође повећава ниво енергије вашег тела током трудноће и ради као појачивач имунитета. Уколико вам доктор не препоручи да елиминишете со, препоручујемо да смањите унос соли јер има много природних минерала који су умерено здрави за вас.

3. Једите банане

Конзумирање банане или два пута дневно је изузетно корисно током трудноће, не само да је то помоћ за варење и природни лаксатив, већ је и богата калијем. Ово га чини изузетно здравим за свакога са високим крвним притиском.

4. Јабучни оцат

Јабучно сирће или АЦВ је један од најздравијих састојака и доказано је да помаже у одржавању уравнотеженог нивоа холестерола. Такође је познато да вам помаже да уравнотежите ваш крвни притисак. Конзумирање непастеризованог АЦВ-а сматра се изузетно здравим. Будите упозорени, мада, неразријеђени АЦВ може бити изузетно киселог и може запалити ваш једњак или цијев за храну, па чак и оштетити ваш желудац, препоручљиво је да конзумирате једну жлицу АЦВ-а сваки дан са чашом топле воде и меда.

5. Магнезијум

Према студији часописа Индијског медицинског удружења 2011. године, магнезијум помаже у управљању екстремним проблемима крвног притиска. У ствари, недавно је већина медицинских стручњака препоручила да труднице треба да једу храну богату магнезијумом, као што су тофу, авокадо, банане, бадеми и сојино млеко, јер магнезијум не само да одржава здрав ниво крвног притиска, већ игра велику улогу у одржавање интегритета материце током трудноће спречавањем прераног контракција.

6. Де-стрес

Када сте трудни, анксиозност, депресија и стрес су чести, они су такође водећи узрок високог крвног притиска. Вежбајте активности које ће вам помоћи да се опустите, препоручљиво је да жене које су трудне слушају музику 30 минута најмање 3 пута дневно, вежбају пренаталну јогу и добијају пренаталне масаже како би се лакше носили са стресом. Препоручује се да одаберете музику која је спора, има ритам који опушта и умирује попут јазза, блуеса или класичне музике.

7. Ограничите унос алкохола

Компликације алкохола током трудноће су толико големе да доктори препоручују да се током читавог периода прескачу алкохолна пића, а високи крвни притисак је један од многих разлога за то. Унос алкохола може компликовати било коју трудноћу из више разлога, ако морате попити пиће, препоручујемо 10мл вина мјесечно.

8. Немојте пушити

Као и код алкохола, негативна страна пушења је интензивна нуспојава коју има на ваше тело, чак и када нисте трудни, то може довести до рака, повећања тежине, анксиозности, депресије и високог крвног притиска. Када сте трудни, ови ризици су више него четвороструки. Дакле, најбоље је престати пушити када сте трудни.

9. Избегавајте кофеин

Кофеин је један од водећих узрока високог крвног притиска, препоручујемо да ограничите или прекинете са кофеином током трудноће како бисте одржали здрав ниво БП.

10. Избегавајте безвредну храну

Јунк храна се обично пуни конзервансима и позната је по томе што је изузетно нездрава. Иако може заситити ваше жеље, то није велики извор исхране. Дакле, избегавајте безвредну храну током трудноће да бисте остали здрави и контролисали крвни притисак.

Ових 10 кућних лекова за висок крвни притисак нису лекови за особе са генетским проблемима, ако ваш лекар осећа да вам је потребан лек за крвни притисак онда препоручујемо да користите ове технике како бисте допунили лекове. Консултујте свог лекара пре додавања или уклањања рутине из свог живота током трудноће. Ни под којим околностима не треба да покушавате да прекинете са лековима, осим ако вам то ваш лекар не предложи. Ове методе су такође одличне за општу контролу крвног притиска. Препоручујемо вам да своје истраживање обавите на било који начин који није наведен да бисте контролисали крвни притисак, јер неке нерегулисане технике и дијете могу бити опасне за вас.

Такође прочитајте: Низак крвни притисак у трудноћи