Таилбоне (Цоццик) Бол током трудноће

Садржина:

У овом чланку

Шта је бол у репу?
Шта узрокује бол у леђима код трудница
Симптоми бола у репу током трудноће
Услови који могу да појачају бол кичме при трудноћи
Вежбе за ублажавање бола
Лијечење и савјети за ублажавање болова у кљуну
Да ли је бол тигања костију излечива?

Мајчинство је посебно искуство за сваку жену. Оног дана када жена схвати да је трудна, мења се читав њен живот. Сви часописи који се односе на трудноћу и новорођенчад налазе се на кревету, а странице се истовремено окрећу да би се припремиле за наредне мјесеце. Важно је да неко једе здраву и хранљиву храну јер свака одлука током трудноће утиче на мајку да буде и беба. Ношење живота у својој материци и брига о њему има своје привилегије као и бол. Један од таквих болова који скоро сви доживљавају бол у трбуху у трудноћи узрокован је прекомјерним или неправилним притиском на репну кост.

Шта је бол у репу?

Многе жене се жале на болове у пределу здјелице. Сви они су један или други облик бола у тртици. Бол у репној кости током трудноће је најчешћи тип бола. Како напредује недеља, фетус расте, повећавајући притисак у доњим екстремитетима што доводи до болова.

Савршено је у реду да осећате бол у боли тртице или тртице током трудноће, јер је очигледно да ће, како месец пролази, беба расти у величини и гурати се у репну кост која се налази на крају кичме одмах иза материце. Ово потискивање од стране бебе ће резултирати одређеним степеном бола, за који се очекује да ће се повећати у месецима који воде до порођаја. У неким случајевима бол се наставља и након порођаја.

Шта узрокује бол у леђима код трудница

Неки од уобичајених разлога за појаву и лијечење бола у трбуху у трудноћи описани су у наставку.

Хормони у трудноћи: Током првог тромесечја, тело ослобађа хормоне релаксина и естрогена, који су одговорни за изазивање релаксације у подручју карлице. Мишићи у предјелу трбуха стварају мјесто за бебу помицањем, што резултира болом. Како се кости померају, природно је да ће тело осетити бол.
Растућа беба: Како мјесеци пролазе, беба почиње да расте. Током другог и трећег триместра, беба почиње да се гура у репну кост која је одмах иза материце. Овај потез бебе доводи до бола и наставља да расте све до порођаја.
Други узроци: У завршним фазама трудноће, беба је у потпуности притиснута уз кост, примјењујући велики притисак на кост. Чак и најмањи број неправилности може довести до притиска на репну кост која резултира болом. Свака активност у којој тело ради физички рад, као што су ходање, бициклизам, седење или чак стајање, може изазвати бол и мора бити веома опрезан током ове фазе док радите било шта, јер је то најкритичнија фаза.

Симптоми бола у репу током трудноће

Симптоми бола у репној кожи током трудноће се лако интерпретирају. Пошто је бол и нека врста физичког осећања, мозак ће га приметити. Неки од симптома који су повезани са овим укључују:

Постепено се повећава бол близу краја кичме
Оштар и туп бол у близини горњих задњица
Бол се повећава или смањује заједно са променом положаја
Стални болови у доњем делу леђа или у куку
Чим почнете ходати, пењати се, устајати, увијати се, бол се активира
Бол се погоршава због затвора
Бол се смањује када се обавља нека физичка активност

Услови који могу да појачају бол кичме при трудноћи

Постоје многи други спољни фактори од којих зависи озбиљност бола. Човек мора имати на уму ове факторе пре него што уради нешто, јер сваки мали чин немара може изазвати велику разлику у почетним годинама бебе. Овде смо навели неке од узрока који могу да утичу на бол у тртичној кости.

Хипермобилност: Ако се неко креће превише током трудноће без икаквог одмора, постоји шанса да ће се развити стрес међу репном кости, што ће резултирати болом.
Ограничена покретљивост: Ако неко остане у истом положају дуже време, притисак на кости се повећава и изазива бол у том подручју.
Понављајући стрес: Ако је дошло до претходне повреде на репној кости и стрес се наноси на репну кост више пута, постоји могућност да ће се бол знатно повећати.
Инфекција: Свака инфекција која може изазвати већи притисак на репну кост може изазвати више бола.
Гојазност: Жена која пати од гојазности има већу шансу да развије озбиљан случај бола у тртици, јер се оптерећење на костима повећава због масноће која може довести до повећања бола.

Вежбе за ублажавање бола

Нагиб нагиба здјелице: Поставите се равно уза зид са куковима окренутим према зиду. Ноге треба да буду отприлике дужине рамена једна од друге. Полако треба савијати своје тијело тако да се доњи дио тијела гура према зиду. Учините то полако 10-15 пута.
Торзо Твист: Један треба сјести на ноге или на кревет и држати десну ногу лијевом руком. Након тога ставите лијеву длан на под и увијте горњи дио тијела. Останите у истом положају пет секунди, а затим поновите исто са другом ногом. Поновите 10-15 пута.
Пливање: Пливање је увек била одлична вежба и делује као лек против болова у репу током трудноће.

Осим свега тога, јогу можете обављати. Јога ставља и ум и тело стање транса где се доживљава екстремно задовољство. Доинг иога уноси тело другачији облик енергије и помаже у борби против различитих болова. Трудноћа је веома критична фаза у којој се будућа мајка мора бринути о себи. То је тако да и она и њена беба остану безбедне и здраве. Јога обезбеђује да се циркулација крви унутар тела одвија ефикасно и беба добија сву крв и кисеоник који је неопходан за здрав раст.

Лијечење и савјети за ублажавање болова у кљуну

Мали кораци који се предузимају с изузетном предострожношћу и правилношћу могу помоћи мајци да се носи са болом на једноставан и ефикасан начин. Током трудноће, чак и најмање промјене у начину живота могу имати трајни учинак. Пошто се бол у репној кости повећава с временом, мора се знати о уобичајеним праксама које могу увести у њихов свакодневни живот тако да се могу носити с болом на најдјелотворнији могући начин. Овде смо саставили листу пракси које се могу увести у њихов свакодневни живот како би се ухватила у коштац с болом у трбуху.

Користите специјалне јастуке: Морате бити сигурни да репна кост није против било које тврде површине. Може се користити посебна врста јастука за исту сврху која је лако доступна на тржишту, јер смањује притисак на репну кост током трудноће.
Користите појасеве за труднице током завршних фаза: порођајни појас помаже у смањењу оптерећења костура тако што држи бебу. Тиме се смањује притисак на кости узроковане тежином бебе и желуца. У току овог периода настоји се јести много хране да би беба била здрава, што доводи до повећања тежине која узрокује више напрезања у репној кости.

Избегавајте да будете у истом положају током дужег временског периода: Један мора бити у сталном покрету и избегавати да буде у истом положају током дужег временског периода. Шетња или неке лагане вежбе могу бити веома ефикасне.
Примена грејних јастучића: као да нема научних резултата који би потврдили ту тврдњу, јастучићи за грејање су се показали веома ефикасним у овом сценарију. Јастучићи за загревање регулишу доток крви у региону тако да у том подручју нема угрушка крви који може изазвати додатни бол.

Положај за спавање: Положај за спавање током трудноће може проузроковати велику разлику и мора се обратити пажња на то. Свако ко падне на леђа мораће да промени своју оријентацију јер ће то повећати притисак, ако не било шта друго. Препоручљиво је спавати на левој страни јер се ослобађа бола и побољшава циркулацију крви
Избегавајте савијање: Морате се суздржати од савијања да би одабрали ствар или две, јер ће савијање потиснути бебу даље према стражњој кости и узроковати бол. Бол може бити веома оштар и изненадан, узбудљив један.
Не носите ципеле са високим потпетицама: током трудноће треба носити равну обућу са потплатом како би се смањио бол у репу.
Благи аналгетици: Постоје неки случајеви када је превише и тешко је осјетити бол. Они могу унапред да разговарају са својим лекаром у вези са дозом лекова против болова. Не смете самостално давати било који лек у било ком тренутку, а камоли током трудноће.
Ослободите цријева Можда звучи врло глупо, али ова једноставна пракса може направити велику разлику. Добијање помоћи од опстипације може направити велику разлику.
Избегавајте кретање : избегавајте изненадне покрете који могу изненадити тело.

Да ли је бол тигања костију излечива?

Бол у тртици или бол у репној кости током трудноће је углавном неизбежан, јер тело човека природно ствара простор за раст бебе. Како беба расте, она ће се гурати против кости која изазива бол. Почиње лучење хормона релаксина, кости ће се померити, изазивајући одређени ниво нелагоде, ако не и бол. Обе ове активности које се одвијају у телу су неопходне и припремају тело за стварну испоруку. Током порођаја бебе, репна кост је под великим притиском и бол ће се повући тек после неколико месеци. Ако бол остане после неколико месеци, треба се консултовати са физиотерапеутом да би их боље водио. Као и сви медицински проблеми, ако се открије у раној фази, може се лечити пре него што се појаве даље компликације.

Трудноћа је благословљено вријеме у животу жене и она се мора посебно бринути да остане здрава и угодна .. Т Мање промјене у исхрани, дневној рутини, држању у сну и режиму вјежбања могу потпуно промијенити пут. Лекари увек препоручују да се труднице држе свјесно здравог начина живота. На пример, свака трудница мора да се уздржи од рекреативних лекова током овог периода јер може изазвати деформације и озбиљне здравствене проблеме код беба.

Свака трудна жена треба да оде на редовне прегледе код лекара како би пратила напредак њихове бебе. Свака врста неправилности или нелагоде коју искусе они морају бити одмах саопштени доктору.

Закључак : Док је бол у репу неизбјежна, она је такођер неопходно зло које помаже да се жена припреми за пород. Тело производи хормон релаксин који је природно средство против болова за смањење стреса кроз који жена пролази током трудноће. Иако се овај бол може осећати претежно, лако се може управљати болом кроз редовне вежбе и одржавање здравог начина живота. Добра вијест је да ће се бол у коначници смањити након трудноће.