Млеко куркума у ​​трудноћи - здравствене бенефиције и ризици

Садржина:

У овом чланку

• Нутритивне вриједности куркуме
• Да ли је безбедно пити млеко куркуме док је трудно
• Предности куркуларног млека током трудноће
• Нежељени ефекти повезани са пићем куркумског млека током трудноће

Куркума је ризом или корен биљке која припада породици ђумбира. Има веома добру репутацију у азијским земљама, посебно у индијском потконтиненту, источно-азијским окрузима и на Блиском истоку као медицински производ већ годинама, због својих веома корисних и природних антисептичких и антибактеријских својстава. 739402951

Међутим, трудноћа је стање високе рањивости, мајке које очекују да буду опрезне у погледу намирница и лијекова које опћенито примјењују, а тиме мислимо и на куркуму.

Нутритивне вриједности куркуме

Куркума се састоји од одређених био-активних састојака, као што је куркумин који даје куркуми своје антиоксидативне и анти-инфламаторне особине.

Куркума је такође богата есенцијалним минералима као што су манган, калијум и гвожђе. Такође је одличан извор витамина попут витамина Б6 и витамина Ц. Богатство влакана чини куркуму изузетно корисним и корисним лековитим зачином.

Куркума има безбројне здравствене бенефиције; помаже у смањењу надутости, импровизује варење, побољшава функцију јетре, олакшава правилан рад црева, смањује конгестију, смањује болове у зглобовима заједно са придруженом укоченошћу и отицањем, а има и антиинфламаторна и антисептичка својства.

Следећа табела представља квантитативну процену нутритивних вредности куркуме:

Вредности по кашици24 килоцалориес4 грама1 грам1 грам1 грам3 милиграма12.4 милиграма2.8 милиграма1.7 милиграма

Нутритион

Калорија

Царбохидрате

Протеини

Масти

Влакна

Натријум

Калцијум

Ирон

Витамин Ц

Да ли је безбедно пити млеко куркуме док је трудно

Сам куркума је супер супер храна, и када се конзумира са млеком, постаје веома користан за ваше здравље. Он обезбеђује додатни калцијум за очекиване мајке који је неопходан за раст и развој скелетног система фетуса који се развија. Куркурино млеко је безбедно и има огромне здравствене бенефиције, али се мора конзумирати у умереним количинама.

Предности куркуларног млека током трудноће

Млијеко куркуме, када се конзумира у трудноћи, може помоћи у борби против различитих промјена које се догађају у тијелу очеве мајке због хормонске неравнотеже, повећаног задржавања воде, смањеног имунитета. Такође даје снагу жени током трудноће, јер се повећава притисак на унутрашње органе услед растућег фетуса и ширења материце. Дакле, пијење куркуме млијека чини трудноћу угодним искуством смањујући мучнину и нелагодност.

Следи списак здравствених бенефиција које се додељују конзумирању куркуме млека током трудноће:

1. Антиинфламаторна својства:
   Антиинфламаторна својства куркуме пружају пријеко потребну помоћ трудницама. Током трудноће жене имају отечене ноге. Имају и болове у зглобовима због задржавања воде и хормонских промена. Курмер помаже у исцељењу овог бола.
2. Помаже у борби против инфекција и прехладе: Куркума са својим анти-упалним својствима чини чуда у лечењу болести. Топло куркумско млеко је брзи кућни лек за смиривање упале грла и сузбијање кашља са обичном прехладом.
3. Побољшава рад црева: Констипација је веома честа у трудноћи због повећања прогестерона, који опушта глатке мишиће тела, укључујући и дигестивни тракт. На тај начин спречава варење и излучивање. Други разлог за то је повећање притиска растуће материце на ректум узрокујући затвор. Познато је да куркума смањује затвор и пружа олакшање трудницама.
4. Повећава имуни систем: Куркума је богата антиоксидантима и помаже у јачању имунолошког система уклањањем слободних радикала и задржавањем благе инфекције.
5. Смањује холестерол: нивои холестерола у серуму се могу повећати током трудноће. Антилипидемска својства куркуме контролишу раст нивоа холестерола.
6. Побољшава циркулацију крви: Куркум регулише проток крви и сматра се пречишћивачем крви. ИТ такође помаже у борби против вртоглавице и мучнине које су повезане са трудноћом.
7. Побољшава кожу: Многе жене доживљавају изненадну појаву акни током трудноће, посебно у првом триместру, захваљујући хормоналним промјенама. Антиинфламаторна својства куркуме помажу у смањењу акни и екцема, а својства која прочишћавају крв дају сјај нечијој кожи.
8. Побољшава сан: Познато је да чаша топлог куркума млека изазива добар сан, елиминишући неудобност трудница које их лишавају здравог сна.
9. Антибактеријска својства: Антибактеријска својства куркуме могу помоћи у спречавању многих инфекција. Кућни лекови, укључујући куркуму, сматрају се најбезбеднијим током трудноће.

Нежељени ефекти повезани са пићем куркумског млека током трудноће

Куркума, када се конзумира у већим количинама, може бити штетна за труднице као и за њихове бебе. Слиједе ризици повезани с њом:

1. Побачај:
   Ако у току трудноће куркума има прекомјерне количине, може доћи до контракције глатких мишића, укључујући мишиће материце. Ово се мора избегавати, посебно када мајка која се оцекује иде ка пуном року или је близу 37 недеља. Ове контракције материце могу стимулисати ране трудне болове пре него што су мајка и дете природно спремни за рођење, што доводи до побачаја.
2. Грешке при рођењу:
   Куркумин у великим дозама може довести до оштећења фетуса и отежати развој фетуса. Пошто је куркумин главни састојак куркуме, он може представљати ризик за фетус који се развија.
3. Поремећаји крварења:
   Превише куркума може повећати шансе за крварење. Такође може да изазове абнормалне и прекомерне згрушавања крви, што може довести до даљих компликација. Додаци куркуми могу чак изазвати рано уочавање након конзумирања.
4. Мучнина и нелагодност:
   Током трудноће, конзумирање куркуме у прекомерној количини може довести до мучнине, пролива, жгаравице и пробавне сметње.

Млеко куркума свакако има вишеструке здравствене бенефиције за труднице као и за друге људе. Међутим, како је трудноћа лако рањива на инфекције и тератогеност, препоручљиво је да труднице узимају највећу пажњу и траже редовне медицинске савјете прије конзумирања било које хране, других производа или лијекова.