Недовољна тежина дјетета - узроци, симптоми и план оброка

Садржина:

У овом чланку

• Разлози због којих Ваше дијете може бити потхрањено
• Знакови и симптоми које је ваш клинац потхрањен
• Како ће доктор одредити да ли је ваше дијете потхрањено?
• Лијекови који помажу вашем дјетету да добија на тежини
• План здраве исхране за децу са мањком килограма
• Шта ако ваше дете не почне да добија на тежини?

Ако је ваше дете потхрањено, онда ћете очигледно бити забринути. Постоји много различитих разлога зашто дијете може бити потхрањено и то не значи да он никада не може оптеретити. Покушајте да схватите зашто дете може бити потхрањено и сазнајте како му можете помоћи да се удебља.

Разлози због којих Ваше дијете може бити потхрањено

Постоји разлика између витког дјетета и недостатка килограма, тако да је најбоље да се обратите лекару који ће вам помоћи да одлучите. Наведени су узроци зашто дијете не добија на тежини.

1. Генетика

Генетика игра важну улогу у тежини дјетета. Ако су оба родитеља мршава, постоје шансе да ће и дијете бити мршаво. Ово показује да је дијете наслиједило ову карактеристику од својих родитеља, те стога лијечник не може прописати посебан третман. Међутим, он може препоручити да се консултује са стручњацима пре него што потврди да су само генетика одговорна за малу тежину детета.

2. Дигестивне болести

Стање пробаве, као што је упална болест цријева или гастро-езофагеална рефлуксна болест, може учинити дјецу потхрањеном. Ваше дете може одбити да једе ако има бол у цревима или жгаравицу. Симптоми као што су често повраћање или дијареја ће морати да се истраже даље.

3. Болести повезане са штитњачом

Ако ваше дијете има преактивну штитну жлезду, може патити од хипертиреозе која може узроковати губитак тежине. Бити раздражљив и нервозан може бити уобичајен знак ове болести и биће му потребан детаљан тест крви да потврди да је потхрањен због хипертиреозе.

4. Поремећаји прехране

У новије вријеме поремећаји у исхрани код дјеце постали су врло чести. Када је дијете погођено таквим поремећајем, може повраћати након оброка, прехране прекомјерно, или смањити потрошњу хране на минимум. Такво дијете ће морати упутити дјечјег психолога како би га даље истражило.

Знакови и симптоми које је ваш клинац потхрањен

То су знакови и симптоми који показују да ваше дијете може бити потхрањено:

• Бол у костима или зглобовима
• Губитак тежине
• Ниске телесне масти и мишићне масе
• Недовољан раст
• Промене расположења, анксиозност, проблеми у учењу или губитак јасноће
• Деликатна структура костију

Како ће доктор одредити да ли је ваше дијете потхрањено?

Педијатар вашег детета ће размотрити различите факторе пре него што закључи да је подхрањен. То ће укључивати процјену прехрамбених навика вашег дјетета, његово цјелокупно здравље, тјелесну и тјелесну структуру, здравствене проблеме и колико дуго је био потхрањен. Он ће вас питати о исхрани вашег дјетета, тако да се могу уочити сви уочени недостаци. Он ће такође израчунати индекс телесне масе дјетета (БМИ) који је бољи показатељ од једноставног мјерења тјелесне тежине. Ако БМИ показује испод ^5. перцентила, ваше дијете ће се сматрати ундервеигхт.

Лијекови који помажу вашем дјетету да добија на тежини

Ако је ваше дијете потхрањено, али не због било каквог здравственог стања, можете му помоћи да добијете на тежини овим лијековима. Ова једноставна средства помоћи ће му да добије тежину:

1. Побрините се да његова дијета садржи храну богату калоријама. У исхрану укључите храну као што су орашасти плодови, биљна уља и авокадо. Ови извори масти су добри за срце и добар су извор калорија.
2. Направите оброке у ритуалу који ће ваш малишан пожелети. Проведите време са њим планирајући и купујући храну, узимајући његов допринос како би га задржао на уму. То ће охрабрити његово учешће и интересовање за храну и јело. Замолите га да одабере воће и поврће када купујете намирнице.
   
3. У настојању да помогну својој деци да повећају тежину, родитељи их хране храном. То може довести до лоших навика у исхрани које ће остати са њима читав живот. Ослоните се на здраве намирнице које ће помоћи вашем дјетету да повећа тежину јер ће промовирати опће добро здравље.
4. Дајте свом дјетету мале, али честе грицкалице између главних оброка да бисте постигли одређени циљ тежине. Ограничите сокове и млеко на једну или две шоље на дан; превише напитака дневно, превише близу оброка, може га лако напунити, упропастити његов апетит. Укључите цело млеко, сир, јогурт, јаја, орашасте плодове и пире кромпир да бисте подигли тежину ваше деце.

План здраве исхране за децу са мањком килограма

Деци са мањком килограма потребна је строга дијета да би се нахранили и добили одређену тежину. Ево неколико савјета и планова оброка који вам могу помоћи.

Савети за храњење малог детета

Ево неколико савета који ће вам помоћи да нахраните своје дете са потхранама.

• Уверите се да ваше дијете конзумира три оброка и два оброка дневно.
• Обезбедите шаку ораха и мало сира када се осећа гладним.
• Дај му милксхакес и смоотхиес; можете додати свјеже воће и орашасте плодове како би били здрави.
• Промовишите вежбе на отвореном као што су пливање и бициклизам да би стимулисали његов апетит.

Узорак оброка

Пратите овај узорак оброка како бисте помогли вашем дјетету да добије на тежини. У наставку наћи ћете листу намирница које можете укључити у доручак, ручак, вечер и вечеру. Ове намирнице ће му помоћи да добије тежину:

• Доручак: Топло млеко, једна јабука, омлет од јаја од поврћа са кришкама хлеба од целог зрна, спанаћ, парадајз и лук.
• Средњи дан Снек: Воћна салата са кремом или укусним јогуртом.
• Ручак: Пилетина, пржено поврће, ласи или млаћеница.
• Вече: Сок од свежег воћа, шачица бадема, котлета од гљива.
• Вечера: Дал, панеер или мешани повртни кари, мултиграин пхулкас, или цхапатис .

Уз горе поменуту храну, можете му дати чашу топлог, немасног млека на крају дана.

Шта ако ваше дете не почне да добија на тежини?

Ако имате малу децу са потхранама и упркос свим вашим напорима, ако ваше дете још увек не добија на тежини, обратите се лекару. Он ће проверити да ли има других физичких и менталних стања која могу бити разлог за то. Он такође може упутити ваше дијете дјетету нутриционисту да детаљно провјери ово стање. Разговарајте са својим дјететом, ако он и даље одбија да једе храну јер постоји психолошки разлог за то.

Рјешавање проблема повезаних с дјецом са мањком килограма није лак задатак јер ћете морати бити стрпљиви и фокусирани. Направите детаљан и занимљив план оброка и ужине за тај дан и држите се тога. Не терајте га да стоји на машини за мерење сваки дан, јер то може бити забрињавајући фактор за дете. Учините вјежбу дијелом дневне рутине вашег дјетета и ускоро ћете примијетити мале, али позитивне промјене у његовој тежини.

Прочитајте и: Малнутриција код деце