Шта је у грудном млеку - типови, садржај и састав

Садржина:

У овом чланку

Зашто је мајчино млијеко најбољи извор хране за вашу бебу?
Шта је млеко Колострум?
Шта је прелазно млеко?
Шта је млијеко за одрасле?
Које хранљиве материје се налазе у млеку?
Састав кључних хранљивих материја у млеку

Мајчино млијеко садржи преко 200 корисних елемената и више се додаје на ову листу са сваким даном. Мајчино млеко је јединствено по томе што ће ваше тело аутоматски прилагодити млеко које производите у складу са потребама ваше бебе. Дакле, мајчино млеко произведено ако се ваша беба роди на неодређено време ће бити различито од млека произведеног ако је ваша беба рођена прерано. Због тога не може бити замене за мајчино млеко. Препоручује се да све бебе буду искључиво дојене до шест месеци, а мајчино млеко остаје главни део исхране ваше бебе барем док он или она не наврши годину дана.

Зашто је мајчино млијеко најбољи извор хране за вашу бебу?

Као мајка, направите мајчино млеко посебно за своју бебу. Пошто млеко у мајчином млеку садржи само онолико хранљивих материја и других елемената који су неопходни за ваше дете у сваком узрасту, то се сматра најбољим извором хране за бебе. Познато је да мајчино млеко пружа заштиту од инфекција и смањује ризик од одређених здравствених проблема касније у животу, као што су дијабетес, гојазност и астма. Мајчино млеко садржи све елементе неопходне да тело бебе расте, развије, сазри и преживи.

Шта је млеко Колострум?

Млеко произведено у првих неколико дана након рођења бебе је познато као колострум. Колострум траје око пет до седам дана, а густ је и лепљив, обично бледо жуте боје. Висок садржај антитела у колоструму чини га виталним за здравље дјетета и дјелује као прва врста вакцине. Иако веома концентрисано, ово млеко се лако пробавља и производи се у малим количинама довољно да задовољи потребе вашег новорођенчета.

Остале особине колострума су:

Висок садржај протеина, минерала, соли, витамина А, антитела и врло мало масти и шећера
Делује као лаксатив који олакшава пролазак меконијума (беби прва столица)
Спречава неоаталну жутицу тако што подстиче избацивање билирубина из црева

Што раније беба почне да се храни колострумом, то је боље за вас обоје. Беба добија нутритивни старт и производња млијека такођер почиње брзо.

Шта је прелазно млеко?

Ово се сматра другом фазом производње мајчиног млека и може се видети недељу дана након порођаја. Ваше груди ће се вероватно осећати пуно и тешко док се неки бол и црвенило не могу искључити. Често храњење бебе ће вам пружити олакшање и то може трајати неколико дана. У наредне двије седмице можете очекивати повећање количине млијека као и промјене у његовом саставу. Количина масти и шећера се повећава док се ниво имуноглобулина и протеина у мајчином млеку умочи током ове фазе.

Шта је млијеко за одрасле?

Можда изгледа танко и водено, али зрело млеко садржи све хранљиве материје које су потребне за добробит ваше бебе. Његов састав и конзистентност ће се мијењати од хране до хране на дневној основи, као и од мјесеца до мјесеца. Након првих неколико недеља, број белих ћелија у мајчином млеку ће се смањити, док ће се ниво антибактеријског ензима, лизозима повећати. Количина млека коју производите ће се повећати како беба расте док дете не пређе на чврсту храну.

Које хранљиве материје се налазе у млеку?

Неколико хранљивих материја које се налазе у мајчином млеку, као што су беле ћелије које се боре против инфекција, не могу бити произведене изван људског тела. Процењује се да 100 мл млека садржи око 65 калорија. Ево кратког прекида садржаја мајчиног млека:

Протеини

Сирутка и казеин су двије врсте протеина који се налазе у мајчином млијеку и нуде вашој дјеци заштиту од инфекција. Равнотежа између ова два протеина са сирутком од 60% и казеином за 40%, омогућава лако варење мајчиног млека од бебе. Од специфичних протеина који се налазе у мајчином млеку, лактоферин помаже у спречавању раста штетних организама као што су квасац и колиформ, док секреторни ИгА пружа заштиту против Е.Цоли и алергија, а лизозим има анти-инфламаторна својства. Важна аминокиселина названа таурин налази се у великим количинама у мајчином млеку. Ово је неопходно за правилан развој бебина мозга и очију.

Масти или липиди

Масти у мајчином млеку су неопходне за развој бебина мозга и апсорпцију витамина растворљивих у мастима. Они су такође извор калорија осим што промовишу развој мозга и нервног система. Састављајући само 4% мајчиног млијека, масти дају око 50% уноса калорија код бебе. Масне киселине, као што су линолна и линоленска, помажу у производњи супстанце која се назива мијелин који облаже живце и помаже у преносу порука кроз нервни систем.

Витамини

Садржај витамина у мајчином млеку зависиће од уноса витамина као мајке. Дакле, побрините се да ваша дијета укључује храну богату витаминима А, Д, Е, К, Ц, ниацином, рибофлавином и пантотенском киселином. Витамини су оно што чини здраве кости, кожу и очи. Такође су корисне у превенцији болести попут скорбута и рахитиса. Да бисте били сигурни да нисте мањкави ни у једном од ових витамина, Ваш лекар може предложити да наставите са узимањем преднаталних витамина док дојите.

Угљени хидрати

Лактоза чини око 40% свих калорија у мајчином млеку и примарни је угљени хидрат у људском млеку. Он игра важну улогу у ослобађању желуца од нездравих бактерија и подстицању апсорпције калцијума, фосфора и магнезијума.

Хормони

Хормони у мајчином млеку укључују пролактин, релаксин, ендорфине, кортизол, лептин, естроген, прогестерон, као и хормоне штитњаче и факторе раста. Ово је неопходно за контролу метаболизма, нивое стреса, бола и крвног притиска међу осталима.

Ензими

Процењује се да мајчино млеко садржи око 40 различитих ензима. Неке од њих су корисне у разбијању масти како би се помогло при варењу, док други подстичу имунитет против бактерија и обољења. Липаза је ензим који се налази у мајчином млеку и помаже разградњи масти тако да је бебе лако могу пробавити.

Минералс

Минерали помажу у развоју јаких костију, док повећавају ефикасност црвених крвних зрнаца, и осигуравају одговарајуће функције живаца и мишића. Гвожђе, цинк, калцијум, натријум, магнезијум, селен и хлорид су неки минерали који се налазе у мајчином млеку.

Састав кључних хранљивих материја у млеку

Састав мајчиног млека варира у зависности од различитих фактора, као што су старост детета, здравље мајке и исхрана мајке, да наведемо само неке. Вода чини око 90% мајчиног млека и то је неопходно да би беба била хидратисана, контролисала телесну температуру, обезбедила подмазивање зглобова и заштитила органе.

Такође, састав мајчиног млека разликује се током дана као и током хране. На пример, млеко на предњој страни или прво млеко, изражено током хране, треба да буде гашење жеђи. Млеко које долази касније, познато као задње млеко је богато и пуно кремасто добрих масти за вашу бебу. Ево табеларног приказа састава неких хранљивих материја које се налазе у мајчином млеку:

Средња вредност у млеку (100 мл)1.3 г4.2 г7 г15 мг35 мг15 мг76 мцг60 мцг3.8 мг0.01 мцг3.5 мг

Нутриент

Протеин

Дебео

Царбохидрате

Натријум

Калцијум

Фосфор

Ирон

Витамин А

Витамин Ц

Витамин Д

Магнезијум

Друге виталне компоненте млијека

Постоји доста других супстанци које су наведене као део информација о мајчином млеку које су неопходне за наставак добробити ваше бебе. Су:

Олигосахариди људског млијека (ХМОс) - врста дијеталних влакана, они промовирају раст здравих бактерија у желуцу ваше бебе да би помогли у варењу и редовном покретању цријева.
Хуман Милк Мицробиота - Мајчино млијеко садржи различите врсте бактерија. Неке од њих се налазе у млеку свих мајки, док ће друге бити јединствене за вас, у зависности од ваше исхране, имунитета, животне средине и начина живота. Када се пренесе на бебу, то ће им помоћи да развију сопствену интестиналну микробиоту која ће онда бити корисна у борби против инфекција.
Антитела - Такође позната као имуноглобулини, помажу беби имунолошком систему. Колострум, такође познат као прво мајчино млеко, посебно је препун анти-тела.

Неколико фактора раста је такође пронађено у људском млеку које је корисно за црева, нервни систем, крв и хормоне који контролишу метаболизам. Постоји и много других састојака у мајчином млеку који још нису идентификовани.

Конзумирање здраве, хранљиве исхране током трудноће и током година дојења ће бити корисно за ваше здравље, као и здравље вашег детета. Обезбедите да ваша исхрана буде уравнотежена која се састоји од целих житарица, махунарки, воћа, поврћа, витких протеина као што су пилетина, млечни производи са ниским садржајем масти и много воде.

Ако имате проблема да навучете бебу, можете потражити помоћ консултанта за лактацију. Већина жена које имају потешкоћа да схвате технику дојења сматрају да је стручно вођење изузетно корисно.

Одрицање од одговорности: Ова информација је само водич и није замјена за медицински савјет од квалифицираног стручњака.