Када бебе збуњују дан и ноћ
Када је Цандице Меисел имала прво дијете, не само да је била погођена промјеном начина живота који долази с родитељем, већ је и она била суочена с оним што многи од нас доживљавају: дијете које није знало њихов дан од ноћи.
"Од око 1-2 недеље моја ћерка је била будна током ноћи и спавала много боље током дана", каже она.
"Требало јој је око осам седмица да се прилагоди и мој муж и ја смо се морали измјењивати у спавању на почетку вечери."
Онда се иста ствар десила и са њена два детета.
"Научила сам да се одмарам и спавам у дан кад год сам добила драгоцену прилику да то учиним", објашњава она. "Први пут сам се осећао кривим како спавам тог дана и користио сам време за друге ствари, али други и трећи пут био је другачији."
Меисел је слиједио сав стручни савјет како би се пребацио кроз преокретни период, као што је ходање у природном свјетлу, тако да је њезино дијете знало да је то дању, да не говори прегласно с дјететом тијеком ноћи, и увијек ставља дјецу у врло тамна соба ноћу за спавање.
"Мој највећи савет за свакога ко пролази кроз ово је да спава кад год можеш у току дана и да ангажујеш све што можеш свакоме ко може да помогне, тако да се можеш одморити", каже она.
"Само идите с њом, колико год да је тешко. Не осећа се никада завршити, али ће доћи право."
Медицинска сестра за бабицу и дете Карен Фаулкнер каже да док бебе имају циркадијални ритам у матерници, потребно је неко вријеме да се то развије ван - на крају крајева, они раде већ 9 мјесеци, тако да родитељи морају имати реалистична очекивања.
Збуњеност ноћи и дана почиње од рођења и може се погоршати током цијелог дана храњења.
"Класични знак је када родитељ утврди да њихова беба жели да буде будна и да се храни цијелу ноћ док је веома поспана и спава током дана", каже Фаулкнер.
"Додајте томе и чињеницу да су хормони маме (који производе више млека, окситоцина и пролактина) повишени ноћу, што охрабрује бебе да се хране често, тако да се ова конфузија дан-ноћ наставља."
Фаулкнер каже да ова конфузија може трајати од шест недеља до три месеца или, алтернативно, све док мама не интервенише и одлучи да треба да промени образац своје бебе, или је беба добила довољно тежине да би се осећала више засићена.
Међутим, она саветује да се може наставити са редовним растом или 'чудним недељама' око 6 недеља, 3 месеца и тако даље, до 6-9 месеци.
Које су најбоље стратегије за то?
"Добра је идеја водити дневник храњења и спавања да бисте погледали обрасце и побрините се да ваша беба има довољно хране у току дана тако да се не хране цијелу ноћ када желите да спавају", савјетује Фаулкнер.
Фаулкнер додаје да је за све бебе потребан дан за спавање да би се постигао добар ноћни сан - тако да ако је ваша беба будна цијели дан, то не помаже развоју или ноћном спавању, и имаће велики утицај на ефективно храњење.
"Када је ваша беба добро одморна, хранит ће се учинковитије, а што боље се хране, боље ће спавати", каже Фаулкнер.
Она такође препоручује да се проведе рутина за спавање око три месеца старости како би беба помогла да се смири од њиховог дана и утисне тај дан-ноћ транзиције.
"Потребно је око 7-10 дана да се промени и утисне ново понашање." Дан грбача је дан 3-4, када ствари могу бити изазовне пре него што постану боље. Ово је врло нормално, и до 5. дана беба ће се много прилагодити лакшим за нови ритам храњења и спавања. "
Ако се шест недеља беба добро храни, напредује и добија на тежини, Фаулкнер саветује да је у реду да полако почнете да мењате свој образац радећи следеће.
- Пробудите бебу након око 2 сата дневног дремања како бисте охрабрили ритам дана и редовно храњење. Ово није присиљавање на вашу бебу рутину, већ преобликовање понашања како би се успоставио позитиван дневни образац.
- Испробајте шаблон храњења-спавања у току дана, док ноћу пратите рутину храњења без спавања.
- Покушајте да имате структуру у односу на ваш дан, укључујући време за игру и трбушчић, што може помоћи беби да заспи и постане лакше да се смири.
- Покушајте да ухватите било који сан у дану да се носите са тешким ноћима, и прихватите сваку понуђену помоћ.
Такође запамтите да је важно ићи на корак бебе. Поштујте њихов темперамент и не силите ништа на њих.