Иоур Гуиде то Прегнанци
Трудноћа и пород
Следећи водич нуди корисне савете и сугестије о томе шта треба да урадите следеће.
Ако сте управо сазнали да сте трудни, шансе су да сте у најмање четвртој недељи трудноће.
Ако сте се припремали за трудноћу, вероватно ћете већ бити упознати са следећим информацијама, али ипак прочитајте брзо, само да бисте били сигурни да нисте ништа пропустили!
Трудноћа и породАко се нисте припремали за трудноћу, морате прочитати следећи водич да бисте сазнали шта треба да урадите следеће.
У сваком случају, започните снимање!
Посетите свог лекара или специјалисте
Требало би да посетите свог лекара, бабицу или специјалисту чим добијете позитиван резултат трудноће. Ваш лекар може да уради други тест трудноће (обично исти тест урина који сте обавили код куће или тест крви) да потврдите резултат. Број рутинских тестова и мерења се обично узимају да би се одредили основни нивои који ће се користити за праћење промена током трудноће.
Неки тестови који се могу обавити укључују:
- Тест урина
- Тест крви
- Тежина
- Крвни притисак
- Интерни преглед (може или не може бити обављен приликом прве посете)
- Екстерни преглед
Ово је одличан тренутак да разговарате са својим лекаром о вашем избору за негу током трудноће и порођаја и да сазнате где можете добити више информација. Ако имате пуно питања, запишите их и однесите их на заказано - лако је заборавити ствари када сте у операцији и имаћете много питања за наредних 40 или више недеља.
Како да знам колико сам трудна и како је моја трудноћа измјерена и датирана?
Женски менструални циклус је у просјеку 28 дана. Употребом овог 28-дневног просека, оплодња или зачеће се обично дешавају око 14. дана или у средини циклуса (2 недеље након последњег периода и 2 недеље пре следећег периода). Иако је (засновано на просечном циклусу од 28 дана) концепција вероватно наступити 14. дана вашег циклуса; почетак ваше трудноће се заправо рачуна од датума почетка ваше последње менструације (ЛМП), или првог дана вашег циклуса.
С обзиром на ову методу израчунавања, трудноћа се мјери у гестацијским тједнима, за разлику од мјерења од стварног дана зачећа. Бројећи од првог дана вашег ЛМП-а, постоји 40 гестацијских недеља трудноће. Под претпоставком да имате 28-дневни циклус, у гестацијској недељи 1 и 2, ваша беба чека да буде зачета. 14. дан и на почетку гестацијске седмице 3, ваша беба је управо створена. До краја 3. тједна трудноће, стварна старост ваше бебе је једна седмица.
Шта ако немам правилан 28-дневни циклус и овулација се обично не дешава 14. дана?
Ако је ваш менструални циклус дужи од 28 дана, или нередовит, дан зачећа може бити било када након 14. дана, и биће теже потврдити тачне датуме у раним фазама трудноће. Да бисте одредили гестацијску старост ваше бебе, ваш лекар може да изврши тест крви да би измерио ниво хормона трудноће, или можете да се подвргнете раном ултразвуку да бисте потврдили тачне датуме.
Одвикавање од пушења
Не слушајте никога ко тврди да је пушење пар цигарета у реду, или "моја мајка је пушила кроз све своје трудноће, а моја породица нема проблема!". Истраживање јасно указује да пушење повећава ризик од проблема са нерођеном бебом И направљене су везе са ефектима на развој ваше бебе након рођења. Ако вам је потребна помоћ, узмите је, али шта год да урадите - одмах прекините!
Добро једите
За време трудноће и касније током дојења, вашем телу треба више витамина, минерала и других хранљивих материја. Поред тога што напаја ваше тело и обезбеђује потребе ваше бебе, повећано ткиво материце, плаценте и крви захтева више калорија, витамина, минерала и протеина.
Ако вам недостаје дијета или имате лоше навике у исхрани, време је да их исправите! Ако вам је потребан савет или помоћ у разумевању како да једете уравнотежену исхрану, обратите се свом лекару који вас може упутити на дијететичара ако је потребно.
Вежба редовно
Ваше тело је храм, а сада је и храм за вашу бебу! Сада је добар тренутак да искористите своју трудноћу као мотивацију да добијете и останете у форми.
Упознајте се са опасностима и мјерама опреза
Прочитајте опасности и мере предострожности током трудноће и обавезно питајте свог лекара о свим проблемима који могу да се појаве у вези са безбедношћу вашег нерођеног детета.
Узмите суплементе фолата
Ако већ нисте узимали додатак фолата, ваш лекар ће највероватније препоручити да почнете одмах. Генерално се препоручује да узимате суплементе фолата за првих дванаест недеља трудноће.
Резервишите болницу или клинику
Од вас ће се очекивати да се у раној фази трудноће пријавите у болницу или клинику за пород. Погледајте наш одељак о избору болнице и избору за рођење како би вам помогао да прикупите информације за планирање рођења које је право за вас!
Како трудноћа напредује, важно је да себи дозволите редовне "паузе" да се једноставно опустите и апсорбујете све промене које се дешавају у вашем телу.
Током првог тромесечја, највероватније ћете бити веома уморни. Навикните се да одвојите мало времена за одмор и опуштање. Проведите масажу, седите на мирном месту са ногама 15 минута или идите на опуштајућу шетњу. Важно је да добијете остало што вам је потребно!
Разговарајте са члановима о нашим форумима уживо.