11 Ефективни хоме лијекови за главобољу у трудноћи

Садржина:

У овом чланку

• Природни лекови за главобоље током трудноће
• Додатни савети за ублажавање трудноће Главобоље

Трудноћа је фаза у којој нове маме доживљавају узбуђење, нервозу и радост док чекају свој сноп радости. Овај период доводи до много промена у женском телу као што су сјајна кожа и смекшане карактеристике. Међутим, то је праћено и тјелесним тегобама као што су мучнина, жгаравица и главобоље. Главобоље се могу јавити у било које време током трудноће, али имају тенденцију да буду честе током првог и трећег триместра. Требало би да се одлучите за природне лекове да бисте излечили главобоље, тако да можете да се уверите да неће бити никакве штете за вашу бебу.

Природни лекови за главобоље током трудноће

Препоручљиво је да се ослоните на кућне лекове да бисте се суочили са овим главобољама, јер лекове треба узимати само након консултација са лекарима. Поред тога, могуће су нежељене ефекте лекова на бебе које треба да се реше. Дакле, покушајте са следећим кућним лековима, и можда ћете се моћи ослободити главобоље без икаквих лекова.

1. Унос довољно магнезијума

Током трудноће, магнезијум помаже у опуштању мишића и спречава превремену контракцију материце. Такође јача мишиће и зубе бебе. Стога се препоручује дневни унос од 400 мг магнезијума. Једна шоља шпината садржи приближно 157 мг магнезијума, и због тога представља добру дијететску компоненту. Укусан и забаван начин за шпинат је у облику смоотхиеја.

Састојци за шпинат

• 1 шоља шпината
• 2 лопатице сладоледа од ванилијеПланчајте спанаћ у кипућој води пет минута.

Помешајте лишће од спанаћа и сладолед заједно, и ваш смоотхие је спреман.
Други начин да укључите више магнезијума у ​​исхрану је укључивање бадема у исхрану.

2. Пијте галоне воде

Вода је одличан кућни лек за лечење главобоље током трудноће. У фази трудноће, важно је да останете хидрирани да би ваше тело одржавали енергију и обезбедили правилну циркулацију ензима и протеина. Покушајте да пијете најмање 8 унци воде сваки дан како бисте спречили ударање главобоље.

3. Користите хладну компресију

Током трудноће може доћи до мигрене услед проширених крвних судова у глави. Хладан облог помаже при затезању крвних судова и скупљању ћелија и тако помаже у ублажавању бола.

За хладни облог, све што вам треба је

• Чист пешкир
• Здјела с хладном водом Уроните ручник у воду и истисните вишак воде.

Лиедовн на удобној површини и ставите пешкир на чело и очи. Лагано је притисните да бисте добили олакшање. Познато је да хладни облог даје олакшање од васкуларних главобоља као што је мигрена.

4. Користите Хот Цомпресс

Ниска циркулација крви услед смањења крвних судова такође може изазвати главобоље. Топли облог помаже у ублажавању бола ширењем крвних судова и повећањем протока крви у мозгу. Тензијска главобоља се боље лијечи врућим компресом.

Ствари које су потребне за врели облог

• Чист пешкир
• Здјела с врућим воденим млазом натопи пешкир у посуду с водом и истисне вишак воде; нанети на чело или на дно врата ради олакшања.

5. Бите Соме Гингер

Ђумбир је коришћен као природни лек за мучнину. Такође делује као природно олакшање за главобољу током трудноће, јер третира мигрену. Ђумбир блокира простагландине, који стимулишу мишићне контракције и контроле Блокирањем простагландина, помаже у спречавању главобоља, стога је ђумбир одличан кућни лек за главобоље током трудноће. Може се узети у облику ђумбирског чаја.

Састојци за чај од ђумбира

• 1-инцх дуги корен ђумбира (3 бр.)
• Нека пеперминт одлази
• Пола лимуна

2 чаше водеПрвачите ђумбирске корење и пеперминт у води и оставите да одстоји пет минута. Проциједите воду и истисните лимун у њу и промешајте. Упијте овај чај за олакшање од главобоље.

6. Направите Јога или Напад

Недостатак сна понекад може изазвати и главобоље и мигрене, па ако се осећате исцрпљено и исцрпљено, покушајте створити умирујући амбијент и мало се наспавајте. Ако се осећате под стресом, добра јога би била добра идеја због вишеструких користи које нуди. Јога помаже у смањењу стреса и даје вам лаку ноћ. Такође осигурава да тело добије потребну вежбу чак и током трудноће.

7. Покушајте пренаталну масажу

Идите до пренаталног масажног терапеута како бисте смањили стрес од рамена, врата и леђа. Ако излазак на терапеута не ради за вас, онда постоје одређене масаже које се могу обавити код куће. Покушајте трљати рамена на бази лобање и испод зглобова. Будите свесни тачака окидача које могу изазвати контракције као што је тачка између палца и кажипрста и избегавајте их.

8. Користите уље пеперминта

Уље папрене метвице има ефекат хлађења на кожу и смањује напетост. Такође смањује осетљивост на главобољу. Узмите неколико капи уља папрене метвице у дланове и трљајте је између дланова неколико секунди. Нанесите уље на сљепоочнице чела и масирајте на минут. Урадите то пре него што одете у кревет да видите позитивне резултате.

9. Омега 3 уље

Додавање неке врсте уља у вашу исхрану помаже у смањењу упале. Омега 3 масне киселине које се налазе у масним рибама смањују интензитет и трајање главобоље. Укључујући лососа, маслиново уље и уље каноле у ​​исхрани повећава се конзумирање омега 3 уља. Алтернативно, могу се узети и пилуле омега 3 масних киселина.

10. Лимунов сок

Сок од лимуна има бројне предности, а борба против главобоље је једна од њих. Такође смањује грчеве у стомаку и побољшава имуни систем. Трудноћа може смањити ниво витамина Ц у организму, узрокујући главобоље. Лимун такође испира токсине из тела и побољшава циркулацију крви и делује као антиоксидант.

Да бисте припремили лимуново пиће, потребно вам је

• Пола лимуна
• Неки ђумбир нарибан (опционално)
• Чаша воде

Стисните лимун у воду и промућкајте ђумбир и пиће. Ово је ефикасан метод за лечење главобоље код куће током трудноће.

11. Уље лаванде

Уље лаванде такође опушта и смирује кожу. Због тога, масирање уља на челу може помоћи да се смањи бол.

Додатни савети за ублажавање трудноће Главобоље

• Посетите киропрактичара; они могу помоћи да се коригују положаји и донесе олакшање.
• Имајте мале оброке током дана и постарајте се да конзумирате довољно протеина.
• Ставите Епсом соли у воду за купање и узмите топлу купку да се опустите
• Покушајте акупунктуру да ублажите тачке стреса вашег тела.
• Вежбајте редовно али нежно.
• Избегавајте кофеин, јер повлачење кофеина такође може изазвати главобоље.

Генерално, ове главобоље су веома подложне кућама, али савет лекара може бити потребан ако:

• Бол постаје неподношљив и неопходни су лекови.
• Ако главобољу прати замућен вид или бол у горњем десном абдомену и отицање руку и лица.
• Главобоља почиње после шест месеци трудноће, што може бити знак токсемије и прееклампсије.

Главобоља је нешто што свако с времена на време доживљава. Међутим, то може бити главни извор неугодности током трудноће. За то време, можете учинити много да бисте то свели на минимум кроз здраву исхрану и живот у окружењу без стреса.