5 савјета за чисти и сретан период!
Ако размишљате о томе како да имате чист период, потребно вам је неколико практичних савета који ће вам пружити менструацију без стреса без мириса, инфекције или мрља. Шта више? Можете се осећати свеже!
Ох! Опет је то време месеца! Да ли сте се бојали сврбежа, влажних осјећаја и грчева који долазе с раздобљима? Ако јесте, онда вероватно не водите рачуна о себи или не одржавате правилну хигијену. У време менструације, слуз у цервиксу се отвара како би се олакшао пролаз крви, што може довести до болних инфекција ако клице уђу у ваш цервикс. Зато је неопходно увек пратити чисту рутину, а поготово када сте 'доле'.
Практични савети за менструалну хигијену које не можете игнорисати
1. Менструалне чаше, јастучићи или тампони?
Различите жене имају различите начине одржавања хигијене током менструације. Неки преферирају менструалне чаше, док се други одлучују за тампоне. Ако користите хигијенске улошке, побрините се да их ставите исправно. Неодговарајуће постављање може довести до иритације и осипа. Купите јастучиће и тампоне са високим коефицијентима упијања. Ако имате велики проток, ваши јастучићи треба да имају довољно капацитета да апсорбују све емисије. Задржите довољно те залихе у торби, тако да можете да се промените када дође време. Употреба гаћица је једна од најпожељнијих препорука за менструалну хигијену када имате слабо крварење. Користите их заједно са својим тампоном да бисте спречили и мрље на доњем рубљу.
2. Оперите и Пат Дри
Важно је да промените своје хигијенске улошке сваких 4 сата и тампоне сваких 8 сати током менструације. Прекомерна употреба исте салвете или тампона може бити штетна, изазвати тешку нелагоду и изазвати неугодан мирис. Један од најбољих савјета за хигијену током менструације је да оперете приватне делове после сваке промене и да обришете суву површину, пожељно са прахом. То ће помоћи да се клице држе подаље, а ви - потпуно без мириса.
3. Важност периодних гаћица
Није увек лако уклонити те крвне мрље. Зато је боље да сами купите одвојене гаћице. Додатна облога присутна у овим гаћицама спречава цурење и мрље на постељини или панталонама. Осим тога, лако је испрати мрље од таквих посебних гаћица. Само их очистите топлом водом и користите средство за дезинфекцију.
4. Запамтите своје датуме
Водити евиденцију о вашим датумима је један од важних савјета за управљање менструалном хигијеном. Ако се сећате својих датума, бићете спремни за приближавање циклусу, без непријатних временских изненађења. У случају нередовитих периода или вишеструких периода у месецу, консултујте свог лекара и ако је потребно, обавите потребне тестове.
5. Избегавајте постављање панталона
Носите лабаве памучне панталоне, дуге сукње или харем хлаче током периода. Ношење уских траперица или тајица може довести до чирева или осипа у вашим породицама. Са лабавом одећом, имаће довољно струјања ваздуха да вам остане удобан и фит током целог дана.
Ако се питате како да одржавате хигијену током менструације, добићете одговоре горе. Ево за чишћење и без стреса без пуно буке! Желим вам срећну "5 дана" у месецу!