7 Ствари које би требало одмах да престанемо да говоримо о нашим телима
То је потпуно нова година и ако већ нисте почели, време је да почнете да размишљате како да волите своје тело. Знам да је ово врхунац времена за наслове који вам говоре да је ово година када обликујете или длијето свој пут до свог “савршеног тијела”, али истина је да је ваше тијело већ савршено. У њој се налазе ствари као што је ваш мозак и ваше срце, што заузврат олакшава све остале процесе у вашем бићу. Добија вас од тачке А до тачке Б и омогућава вам да читате чланке попут ове. У суштини, то је место које настањујете, ваш посебан и јединствен дом за вас.
А ипак, већина нас има тако компликоване односе са нашим тијелима. Знате ту причу до сада: Магазин покрива срамоту што вјерујемо да не би требали носити бикиније, осим ако не изгледамо као Вицториа'с Сецрет модел, да никада нећемо носити врхове усјева када имамо тигарске траке послије бебе (или било што друго осим савршено равни абс, стварно); Осрамоћени смо због наше тежине, кривуља (или недостатка), наше длаке на тијелу, боје наше коже ... Чини се да ниједан дио нашег тијела није имун на контролу, како из порука о томе што чини тијело "добрим и вриједним" "који се врте око нас цијело вријеме, и из наших мозгова, када смо већ довољно година живи да бисмо интернализирали те поруке." (Истина је да нам треба само рећи да нисмо довољно врући за релативно кратак временски период прије него што то сматрамо суштински довољно да сами одржимо ту поруку живом.)
Ако ова врста испирања мозга звучи као ... знате ... потпуно неправедан пакао за који се нисте споразумно пријавили и желите да се одмах одјавите, постоје стварни, опипљиви кораци које можете предузети. Ако желите да престанете са перпетуирањем свих порука које су вам у суштини рекле да продајете ноћну крему и грудњаке, онда је добро место за почетак са основним градивним блоковима вашег унутрашњег дијалога. Ако заиста желите да почнете да се обавезујете да имате здравији однос са својим телом, ево списка ствари које апсолутно не треба да кажете да би вам могле помоћи у вашој потрази за самољубљем (као што вам је рекао неко ко нема ништа слично високом нивоу) коња, и увек се бори за добру борбу да следи свој проклети савет у вези са овим стварима).
Немојте рећи ништа што пореди ваше тело са неким другим
Поређење је сигурно наш највећи и најчешћи непријатељ. Као опште правило, никада не би требало да упоређујете ништа са собом неком другом, било да се ради о вашим спољним особинама као што су нос или груди или ноге, или ствари као што је ваша каријера или ваша способност да певате на кључу. Ви сте јединствени и посебни на свој проклети начин. Знате ли зашто то звучи као нешто што бисте чули на Сесаме улици ? Зато што је то веома важно и истинито и сва деца то морају да чују, и искрено, и ми остали. Стављајући купаћи костим и ударајући се на плажу само да би гледали тамо сваку другу особу и питали се зашто ваш стомак није тако раван или зашто ваше руке нису тако напете, сигуран је начин да се спустите у спиралу бесмисленог размишљања. Нико нема “савршено” све. Усредсредите се на оно што вас чини срећним због себе, а затим научите да волите оно што сте још увек на огради (зато што је такође одлично јер је део вас).
... или све што је абелист
Понекад се пазите на речи које користите о сопственом телу, а не на то да будете свесни утицаја који те речи имају на вашу перцепцију сопствене вредности, већ на то како би те речи могле да подрже обезвређивање размишљања о особама са инвалидитетом. Аблеистички језик (намерно или не) угњетава и одбацује појединце који имају било какву врсту инвалидитета (физичку, менталну, емоционалну или развојну). То је штетан језик који често користе и они са или без инвалидитета. Независно од тога да ли имате инвалидитет или не, никада не би требало да остављате своје тело (или било кога другог, стварно) тако што ћете говорити ствари које би спадале у ову категорију. Можете видјети неке примјере увреда и ријечи које могу замијенити овај језик овдје.
Немојте мрзити на својој масти, без обзира на то колико имате
Без обзира на то да ли сте заобљени или пак величином 0, нема места за себе да употребљавате језик за фетусију масти. Ово је вероватно један од најчешћих облика самовражних људи који се почињу против својих тијела. Говорити о томе да је потребно „изгубити трбух“ или се бринути о томе да се тај унрогорнски бедрени расцјеп не употребљава. Уместо тога, усредсредите се на лепоту свог тела и одржите га здравим.
И дефинитивно не родите срам ваше тело
Када сам био млађи, неки кретен у мом разреду ме је чинио грозним јер сам имао оно што је он назвао "длакаве, људске руке". У његовом уму, само мушкарцима је било дозвољено да имају длаке на тијелу. Прихватио сам ову срамоту до те мјере да сам постао фобији свих длака на тијелу и наставио да обријем руке (и готово све што ми је било испод врата) и то све у средњој школи док нисам напокон престао да бринем. Жене се често осећају као да не би требало да имају мишићна или длакава тела, јер ће онда „изгледати као мушкарци“, а мушкарци се често осећају као да изгледају превише „као девојка“ ако се не скупљају или не ако су голи. На то кажем:
- Ко одлучује како изгледа мушкарац или жена (или родна особа која није бинарна особа)?
- Зашто би било срамно изгледати као неко ко није од вашег рода (шта год то значило)? Све је то срање и не би се требали упуштати у њега, поготово када говоримо или размишљамо о властитим тијелима.
... То такође важи за срамоту трка
Након последње тачке, веома је лако постати жртва срамне трке када расправљате о свом телу, нарочито када сте мањина. Одрастао сам идолизирајући плаву, белу идеју мојих Барбие лутака, или жене као што су Алициа Силверстоне и Древ Барриморе (који би, само бих желио рећи, дивне жене за много више од њиховог изгледа). Када сам ушла у своје тинејџерске године, постајало је све теже и теже да волим своју непослушну црну косу, тамне очи и дебели нос. Нисам знао да ми није потребан сићушан, преврнут нос да би била лепа или лепа кожа да бих била лепа. Прихватите своју расу и своје особине.
Не кажите ништа о себи да не бисте рекли о било ком другом телу
Озбиљно, када размишљате да критикујете своје тело, размислите да ли бисте то рекли вама, најбољој пријатељици, вашој мајци, вашем брату или вашем детету. Да ли бисте рекли вашој кћери да су јој усне превелике или да јој је стражњица превише равна? Да ли би рекао свом брату да је 30 килограма претежак да би био атрактиван? У реду, чак и ако бисте такве ствари рекли другима, можда размислите зашто мислите да је то у реду и поново процијените свој језик. Поново процените како видите себе и друге. И увек третирајте себе и своје тело на начин на који ћете третирати оне које највише волите. Шансе су да сте љубазнији према њима него што сте сами за себе.
Стварно, само немојте правити негативне коментаре о свом телу. Раздобље.
Ако постоје било какве друге критике о вашем телу које нисам већ покрио овде, ставите их у ову групу. Зашто нам је толико тешко да престанемо говорити негативне ствари о нашим телима? Хајде да се фокусирамо на то да смо ОК са телима у којима живимо, било кроз позитивност тела или неутралност тела. Ако можете, славите своје тело. Ако још нисте ту, то је такође кул. Најважнији први корак за било коју од њих је рад против негативног говора, глас у позадини ваше главе који вам говори да нисте добри јер не можете сасвим савити на одређени начин, или зато што је ваша коса превише танак за већину фризура, или зато што су ти зуби мало искривљени, или зато што ...
Опет, све ово је такав идеалан циљ. Наравно, тко не би волио бити у стању да се фокусира на здравље и функционалност нашег тијела, слави се као што јесмо, и уклони све уважавање социјално вођених естетских стандарда? Није то тако лако и не покушавам да умањим ту дубоку истину. Вољети себе је тежа борба него само одлучивање да се то учини. Али то су циљеви - срећа свима нама док настављамо да их испуњавамо.