9 Болливоод Момс јести ове доручке за мршављење!
Доручак треба увек да буде здрав и хранљив. Али маме често немају времена да једу добар доручак! Да ли сте знали да први оброк у дану држи кључ вашег здравља и да, губитак тежине? Погледајте ствари које болливоодске маме поједу за доручак и покупе неколико испробаних и тестираних дијеталних рјешења - увијек добра идеја!
Доручак је први оброк у дану и треба да буде здрав и срдачан. 6-8 сати без хране за вријеме спавања значи да је вашем тијелу потребно гориво за покретање. Извадите лист из књиге о обиласку славних и саставите доручак који има за циљ да вас задави у дан. Најбоље би било да покушате да убаците 400 калорија за доручак. Изненадићете се када видите да постоји више опција за рецепте за доручак испод 400 калорија!
И не, не треба да се разметаш на пет звездица. Већина славних држи ствари једноставним, али богатим минералима и протеинима. Хајде да сазнамо више
…1. Шилпа Шети
Нико се не поклапа са Схилпа Схетти где се ради о свеукупној кондицији. Ова дива има 3-годишњег сина, али изгледа као да је спремна и младеначки као и увијек! Њен стандардни доручак је протеински шејк, датуље и црне грожђице. Радознао, али тако храњив! Оно што највише волимо код Схилпе је како она лепо лијепи кондицију у свом животу. Како се покрива слика, она се повремено препушта! Златно правило је да будете доследни и да се држите здраве исхране, нарочито током и после порођаја. Можете прочитати више о Схилпином мршављењу након испоруке.
2. Рани Мукхерјее
Пчелица краљице Болливоода је веома специфична за здраву исхрану, још више након рођења Адире! Њен стандардни доручак укључује 1 јаје бели, муесли и чашу воћног сока. Прилично добра мешавина протеина и витамина одржава енергију и сјај! Само запамтите да се држите свежих сокова или чак сировог воћа.
3. Лара Дутта
Бивши Мисс Универсе наставља да изгледа исто тако полетно чак и након што је постала мама! Најбољи дио је да њена фитнес тајна није озбиљан тренинг, већ здрава исхрана. Она једе доручак без масти који садржи протеине и влакна. Обично садржи млеко, омлет, кашу и воће (било сирово или као свеже сокове). Сазнајте више о Ларовим тајнама о губитку тежине након трудноће.
4. Генелиа Десхмукх
Ова предивна мамина дијета је у суштини високо протеинска. Након што је почела дан топлом водом, она једе два бељака са кришком хлеба. Али она такође воли типични јужноиндијски доручак - прича о здравом идлис! Да би је надокнадила, попила је шољицу кафе - али тек након пола сата. Генелијина склоност ка протеину је добро постављена; од ваше деце до ваших рођака, свима је потребна снага и заштита коју пружају вашем телу. Зашто не бисте испробали рецепте за доручак богате протеинима за цело домаћинство
5. Аисхвариа Раи
Не може се порећи како је увек дивна! Она признаје да је њена дијета њена главна фитнес мантра за разлику од тренинга у теретани. Доручак јој је препечен од црног хлеба и здјеле овса. То јој омогућава да добију добру дозу исхране рано у току дана, довољно да се заобиђе после слатке мале Арадхиа. Ако мислите да зоб звучи прилично досадно и благ, имамо добре вијести за вас. Ови укусни рецепти за зоб сигурно ће вас оборити!
6. Мадхури Дикит
Осмех милион долара и енергија која је заразна - то је та Болливоодска мама за вас. Њена тајна за доручак ће вас насмејати - Индијанци! Вјерује да једе пуни индијски доручак док се не држи масне, масне хране. Још једно строго правило у њеној књизи је ово - не зависи само од сокова! Ако тражите здрава пића, зашто не бисте попили нешто што такође повећава губитак тежине? Пробајте ове чаробне напитке за губитак тежине који трају само 5 минута за припрему.
7. Сридеви Капоор
Ова мама започиње дан топлом водом, након чега слиједи доручак од зобене каше или муесли са сувим воћем, медом и обраним млијеком. Лако је саставити, зар не? То је добро напаја до ручка и даје јој енергију за продуктивно јутро. Али чекај, Сридеви има другу тајну
…8. Малаика Арора
Ова супер мама за 13-годишњег сина има добро заокружен, здрав доручак. Њен стол обично садржи идли, поха, упма или кашу, заједно са здјелом сезонског воћа. То је савршена мјешавина енергије и исхране како би те провели кроз јутро! Узми покривало на Малаикине фитнес тајне овдје.
9. Мандира Беди
Њен први оброк у дану је веома једноставан, али је високо на здравственом квоцијенту. Обично једе омлет од белог јајета или тост заједно са шољом кафе. Дакле, ту су влакна, протеини, па чак и тражена доза кофеина! Заиста је у реду да себи дозволите шољицу кафе, посебно када знате ове начине како да ваше јутарње кафе буде здравије.
Разлог због којег идемо на обилан доручак је тај што нас одржава активним и одржава наше стомаке пуним до ручка или барем на пола пута. Ако желите инспирацију да модификујете мени за доручак, одлучите се за неке од ових ствари које славне особе воле да једу за доручак. Они су здрави и тако лако се припремају, чак и ако сте супер запослена мама.
Који је ваш дневни доручак? Поделите са нама своје савете како би први оброк тог дана био здрав али здрав!