АнСмија ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅: ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ, симптоми ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ΅

Π‘Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈΠ½Π°:

{title}

Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‡Π»Π°Π½ΠΊΡƒ

  • Π¨Ρ‚Π° јС анСмија?
  • Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΈ анСмијС
  • Π£Π·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ анСмијС ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅
  • Π—Π½Π°Ρ†ΠΈ ΠΈ симптоми анСмијС Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈΡšΡΡ‚Π²Ρƒ
  • Π”ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΠ·Π° анСмијС
  • ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ анСмијС
  • Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ΠΈ анСмијС Π·Π° Π΄Π΅Ρ†Ρƒ
  • ΠŸΡ€Π΅Π²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Π°
  • Начин исхранС Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅ Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π΅ΠΌ који ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΈ

Π‘ΠΊΠΎΡ€ΠΎ осам ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Π°Ρ‚Π° нашС Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π΅ јС ΠΊΡ€Π², ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡ˜ΠΈΡ… јС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° састављСна ΠΎΠ΄ Ρ†Ρ€Π²Π΅Π½ΠΈΡ… ΠΊΡ€Π²Π½ΠΈΡ… Π·Ρ€Π½Π°Ρ†Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π°. Π Π‘Π¦ садрТС Ρ†Ρ€Π²Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΎ Ρ…Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ који сС Π²Π΅Π·ΡƒΡ˜Π΅ ΠΈ прСноси кисСоник Ρƒ сваку Ρ›Π΅Π»ΠΈΡ˜Ρƒ Ρƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π΄Π°Ρ™Π΅ Π΄Π° бистС сазнали ΡˆΡ‚Π° сС дСшава Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ са Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΈΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΌ.

Π¨Ρ‚Π° јС анСмија?

АнСмија јС ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ Ρƒ којСм ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ са Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠ°ΡšΠ΅ΠΌ Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° Ρƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ. Ово ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅, ΠΈΠΌΠ°Ρ˜ΡƒΡ›ΠΈ Ρƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ ваТност ΠΈ Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π° ΠΈ Ρ…Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° Ρƒ ΡΠ½Π°Π±Π΄Π΅Π²Π°ΡšΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° кисСоником. Π‘Π΅Π±Π΅ ΠΈ адолСсцСнти су осСтљиви Π½Π° Ρ‚ΠΎ Ρ˜Π΅Ρ€ су спиртС раста ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π°Π½Π΅ са ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ΠΌ.

Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΈ анСмијС

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²Π° анСмијС Ρƒ зависности ΠΎΠ΄ Ρ‚ΠΎΠ³Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ јС ΠΏΡ€ΠΎΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π°. НСки ΠΎΠ΄ ΡšΠΈΡ… су:

1. АнСмија нСдостатка Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π°

НСдостатак Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π° АнСмија ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅ јС ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ™Π½ΠΈΠΌ Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π΅ΠΌ Ρƒ исхрани вашСг Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°.

2. НаслСдна Ρ…Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡ΠΊΠ° анСмија

Ово јС гСнСтско ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ којим ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ˜Π°. Ови ΡƒΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Ρƒ:

  • Π₯Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ€ΠΈ БпхСроцитосис

Ово јС ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ Ρƒ којСм Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ Π°Π±Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅, ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΈΡ… Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈ Π²Π΅ΠΎΠΌΠ° Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Π½ΠΈΠΌ ΠΈ склоним ΡƒΠ½ΠΈΡˆΡ‚Π΅ΡšΡƒ.

  • ВхалассСмиа

Π’ΠΎ јС Ρ‚ΠΈΠΏ анСмијС Ρƒ којој сС Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΡˆΡ‚Π°Π²Π°Ρ˜Ρƒ Π±Ρ€ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су створСни. Π’ΠΎ јС Π·Π±ΠΎΠ³ Π°Π±Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΎΠ³ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊΠ° Ρ…Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° који Π½Π΅ прСноси кисСоник Π½Π° Сфикасан Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½.

  • Π“6ΠŸΠ” Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΠ΅Π½Ρ†ΠΈ

Ово јС одсуство Π΅Π½Π·ΠΈΠΌΠ° Π³Π»ΡƒΠΊΠΎΠ·Π°-6-фосфатаза Π΄Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠ³Π΅Π½Π°Π·Π΅ који ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚ΠΈ Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄ токсина ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π°. Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΡ‚Π°ΡšΡƒ, Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΈ сС Π»Π°ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π»Π°ΠΆΡƒ.

  • БолСст српастих Ρ›Π΅Π»ΠΈΡ˜Π°

Ова болСст ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜Π΅ Π΄Π° Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΈ постану ΠΊΡ€Ρ‚ΠΈ, Π»Π΅ΠΏΡ™ΠΈΠ²ΠΈ ΠΈ Ρƒ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒ полумСсСца, ΡƒΡΠΏΠΎΡ€Π°Π²Π°Ρ˜Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€Π²ΠΈ ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€Π°Ρ˜Ρƒ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ˜Π΅. Π’ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈ Π΄Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ° кисик који ΠΌΡƒ јС ΠΎΡ‡Π°Ρ˜Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π°Π½.

3. Аутоимуна Ρ…Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡ΠΊΠ° анСмија

Ово ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ Π½Π°ΡΡ‚Π°Ρ˜Π΅ ΠΊΠ°Π΄Π° ваш ΠΈΠΌΡƒΠ½ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΈ систСм ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ˜Π΅ својС Π Π‘Π¦ ΠΊΠ°ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚ΡšΡƒ ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΡˆΡ‚Π°Π²Π° ΠΈΡ….

4. Апластична анСмија

Ово ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ Π½Π°ΡΡ‚Π°Ρ˜Π΅ ΠΊΠ°Π΄Π° су ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Π΅ Ρ›Π΅Π»ΠΈΡ˜Π΅ ΠΊΠΎΡˆΡ‚Π°Π½Π΅ срТи, ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½Π΅ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡšΡƒ Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π°, ΠΎΡˆΡ‚Π΅Ρ›Π΅Π½Π΅ Π·Π±ΠΎΠ³ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π΅, токсина, ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Ρ’Π΅Π½ΠΈΡ… лијСкова ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°ΠΊΠ°.

Π£Π·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ анСмијС ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅

НСки ΠΎΠ΄ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠ° анСмијС су:

  • НСдостатак Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π° Π·Π° Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Ρƒ

ΠŸΠΎΡˆΡ‚ΠΎ Ρ…Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ Ρƒ Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΈΠΌΠ° добија својС Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π΅ ΠΈΠ· вашС исхранС, Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π·ΡƒΠΌΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ™Π½ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅ Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ довСсти Π΄ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΠ³ ΡΡ‚Π°ΡšΠ°. Ово јС посСбно Ρ€Π΅Π»Π΅Π²Π°Π½Ρ‚Π½ΠΎ Π·Π° ΡƒΠ·Π³ΠΎΡ˜ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅, Ρ˜Π΅Ρ€ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°Ρ…Ρ‚ΠΈΡ˜Π΅Π²Π°Ρ˜Ρƒ Π²Π΅Ρ›Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ ΠΆΠ΅Ρ™Π΅Π·Π° Ρƒ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ.

  • ΠœΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°

Π’ΠΈΠ½Π΅Ρ˜ΡŸΠ΅Ρ€ΠΊΠ΅ којС ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°Π·Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ· ΠΏΡƒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚Π΅Ρ‚ ΡΡƒΠΎΡ‡Π°Π²Π°Ρ˜Ρƒ сС са Π±Ρ€Π·ΠΈΠΌ растом ΠΈ Π³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡ€Π²ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ· ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ. Ако јС мСсСчно ΠΊΡ€Π²Π°Ρ€Π΅ΡšΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Ρ‚ΠΈ Π²Π΅Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎΡ›Ρƒ анСмијС услСд ΠΏΠ°Π΄Π° Π±Ρ€ΠΎΡ˜Π° Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π°.

  • Π’Ρ€ΠΎΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ

Π’Ρ€ΠΎΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΠΈ Ρ…Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ·Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΡƒΠΏΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π°, ΡˆΡ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°.

  • Π˜Ρ€ΠΎΠ½ ΠœΠ°Π»Π°Π±ΡΠΎΡ€ΠΏΡ‚ΠΈΠΎΠ½

Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Ρƒ, Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π΅ сС Π½Π΅ Π°ΠΏΡΠΎΡ€Π±ΡƒΡ˜Π΅ Сфикасно ΠΎΠ΄ странС Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΠ°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ™Π½ΠΎ Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π° Ρƒ исхрани.

Π—Π½Π°Ρ†ΠΈ ΠΈ симптоми анСмијС Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈΡšΡΡ‚Π²Ρƒ

Π”Π΅Ρ†Π° ΠΌΠ»Π°Ρ’Π° ΠΎΠ΄ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π·Π°Π²Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΠΈ са Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ˜Π½ΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΡƒΡ€ΠΎΠ±Π΅Ρ…ΠΈΠ²ΠΈΠΎΡ€Π°Π»Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡˆΡ‚Π΅Ρ›Π΅ΡšΠΈΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су смањСна ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡ΠΊΠ° Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π° ΠΈ нСмогућност Π΄Π° сС Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ΅. Као Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™, Π΅Π²ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΈΡ… ΠΎΠ΄ Π½Π°Ρ˜Ρ‡Π΅ΡˆΡ›ΠΈΡ… Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΈ симптома који ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΡƒΡ˜Ρƒ Π΄Π° Π»ΠΈ вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ° Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡ˜Ρƒ:

{title}

  • Они сС Π»Π°ΠΊΠΎ ΠΈΡΡ†Ρ€ΠΏΡ™ΡƒΡ˜Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ˜Ρƒ.
  • Они ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡƒΡ˜Ρƒ Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ·Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±Π·ΠΈΡ€Π½ΠΎ понашањС Π±Π΅Π· Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠ³Π°.
  • ΠŠΠΈΡ…ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° јС сивкаста ΠΈΠ»ΠΈ пСпСљастС бојС.
  • Π˜ΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ ΠΏΠΎΡ˜Π°Π²Ρƒ ΠΆΡƒΡ‚ΠΈΡ†Π΅, Ρ‚ΠΎ јС ΠΆΡƒΡ‚Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈ ΠΎΡ‡ΠΈ.
  • Они Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π° ΡΠΏΠ°Π²Π°Ρ˜Ρƒ Ρ†Π΅Π»Ρƒ Π½ΠΎΡ›.
  • ВСшко ΠΈΠΌ јС Π΄Π° сС ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡˆΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π΅ ΠΏΠ°ΠΆΡšΡƒ.

Π”ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΠ·Π° анСмијС

Ако јС Π±Ρ€ΠΎΡ˜ Π Π‘Π¦ испод ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Ρ’Π΅Π½ΠΎΠ³ Π½ΠΈΠ²ΠΎΠ°, Π’Π°Ρˆ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ вас Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ’Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Ρ’Π΅Π½Π΅ Π΄ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄Π΅:

  • Π₯Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ Π•Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΎΡ€Π΅Π·Π°

Овај тСст ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΡ˜Π΅ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΡƒΡ˜Π΅ Π°Π±Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅ Ρ…Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°, који су корисни Ρƒ Π΄ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ†ΠΈ Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ наслСђСних анСмија ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су Ρ‚Π°Π»Π°ΡΠ΅ΠΌΠΈΡ˜Π° ΠΈ болСсти српастих Ρ›Π΅Π»ΠΈΡ˜Π°.

  • Π‘ΠΈΠΎΠΏΡΠΈΡ˜Π° ΠΊΠΎΡˆΡ‚Π°Π½Π΅ срТи

Ова Π΄ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΠΊΠ° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ са ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡšΠΎΠΌ Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π° ΠΏΠΎΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€Π°Ρ˜ΡƒΡ›ΠΈ ΠΈΠ·Π²ΠΎΡ€: ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Π΅ Ρ›Π΅Π»ΠΈΡ˜Π΅ ΠΊΠΎΡˆΡ‚Π°Π½Π΅ срТи. ΠšΠΎΡˆΡ‚Π°Π½Π° срТ сС исисава ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ тСстира Π½Π° Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π΅ Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΈΡ… Ρ›Π΅Π»ΠΈΡ˜Π°.

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ анСмијС

АнСмија, Π°ΠΊΠΎ сС Π½Π΅ Π»Π΅Ρ‡ΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π°Π½Π° јС са Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°:

  • Π›Π΅Π°Ρ€Π½ΠΈΠ½Π³ Дисабилити

ΠŸΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΠΎ јС Π΄Π° ΡƒΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»Π½ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ˜ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅ ΡˆΡ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΡˆΠΊΠΎΡ›Π° Ρƒ ΡƒΡ‡Π΅ΡšΡƒ, смањСнС паТњС ΠΈ нСдостатка фокуса.

  • Π›ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π΄ Π˜ΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚ΠΈ

АнСмична Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ ΡΠΌΠ°ΡšΠ΅Π½Ρƒ отпорност Π½Π° ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π΅ Ρ˜Π΅Ρ€ ΠΈΠΌΡƒΠ½ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΈ систСм Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ›Π° болСст.

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ΠΈ анСмијС Π·Π° Π΄Π΅Ρ†Ρƒ

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ΠΈ анСмијС зависС ΠΎΠ΄ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су старост ΠΈ мСдицинска ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ˜Π° вашСг Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°; ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈ озбиљност ΡΡ‚Π°ΡšΠ°:

  • Π˜Ρ€ΠΎΠ½ БупплСмСнтс

Π—Π° Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡ˜Ρƒ са нСдостатком Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π°, Π’Π°Ρˆ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ Ρ›Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Ρƒ Π·Π° давањС Π’Π°ΡˆΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ. НоворођСнчад ΠΈ Π±Π΅Π±Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΠΈ лијСк ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΏΠΈ Π΄ΠΎΠΊ ΡΡ‚Π°Ρ€ΠΈΡ˜Π° Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π° ΠΈΠ· капсула ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π₯Ρ€Π°Π½Π° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π΅ΠΌ сС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΎ могућност Π»Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ°.

  • Π₯ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ БупплСмСнтс

АнСмичнС Ρ‚ΠΈΠ½Π΅Ρ˜ΡŸΠ΅Ρ€ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π·Π°Ρ…Ρ‚ΠΈΡ˜Π΅Π²Π°Ρ‚ΠΈ хормонскС Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Ρƒ јаког ΠΊΡ€Π²Π°Ρ€Π΅ΡšΠ° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅.

  • Π›ΠΈΡ˜Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ

Π›ΠΈΡ˜Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ сС ΠΌΠΎΠ³Ρƒ прописати Π·Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° с ΠΊΠΎΡˆΡ‚Π°Π½ΠΎΠΌ срТи ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π°ΠΊ Π·Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ†Π°ΡšΠ΅ ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΈΡ… станица ΠΊΠΎΡˆΡ‚Π°Π½Π΅ срТи Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π΅ вишС Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π°.

  • Π’Ρ€Π°Π½ΡΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΈΡ… Ρ›Π΅Π»ΠΈΡ˜Π°

Π£ СкстрСмним ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π²ΠΈΠΌΠ°, Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΊΠΎΡˆΡ‚Π°Π½Π΅ срТи ΠΌΠΎΠΆΠ΅ сС Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡ€Π°. ΠœΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Π΅ Ρ›Π΅Π»ΠΈΡ˜Π΅ ΠΈΠ· донорскС срТи Ρ›Π΅ ΡƒΡ›ΠΈ Ρƒ систСм Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° ΠΈ Π΄ΠΎΡ›ΠΈ Π΄ΠΎ ΡšΠΈΡ…ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠΎΡˆΡ‚Π°Π½Π΅ срТи, гдјС ΠΌΠΎΠ³Ρƒ створити Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π΅.

ΠŸΡ€Π΅Π²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Π°

НС Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° сС ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ свом Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€Ρƒ ΠΏΡ€Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ користитС слСдСћС савСтС:

  • ΠžΠ±Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ ΠΎΠ΄ Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π°

Π₯Ρ€Π°ΡšΠ΅ΡšΠ΅ Π’Π°ΡˆΠ΅Π³ Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° ΠΆΠΈΡ‚Π°Ρ€ΠΈΡ†Π°ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ˜Π΅Ρ‡Ρ˜ΠΎΠΌ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΎΠΌ која јС ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ›Π΅Π½Π° ΠΆΠ΅Ρ™Π΅Π·ΠΎΠΌ осигурат Ρ›Π΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ™Π½ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅.

  • Π Π΅Π΄ΡƒΡ†ΠΈΠ½Π³ Π¦ΠΎΠ²'с Милк

ΠšΡ€Π°Π²Ρ™Π΅ млијСко сС Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Π΅ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†ΠΈ Π΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π½Π°Π²Ρ€ΡˆΠ΅ дванаСст ΠΌΡ˜Π΅ΡΠ΅Ρ†ΠΈ. Π’ΠΎ јС Π·Π°Ρ‚ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ Ρ›Π΅ ваша Π±Π΅Π±Π° Π½Π° ΠΊΡ€Π°Ρ˜Ρƒ ΠΏΡ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΠΈ ΠΊΡ€Π°Π²Ρ™Π΅ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ Π·Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Ρƒ која јС Π±ΠΎΡ™ΠΈ ΠΈΠ·Π²ΠΎΡ€ Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π°. ΠšΡ€Π°Π²Ρ™Π΅ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ довСсти Π΄ΠΎ ΡƒΠ½ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΡˆΡšΠ΅Π³ ΠΊΡ€Π²Π°Ρ€Π΅ΡšΠ° којС Ρ›Π΅ довСсти Π΄ΠΎ смањСња Π°ΠΏΡΠΎΡ€ΠΏΡ†ΠΈΡ˜Π΅ Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π°.

  • Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΡ‚Π΅ΠΆΠ΅Π½Π° Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π°

ΠΠ΅ΠΌΠΎΡ˜Ρ‚Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΠΈ својС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ само Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Ρ™Π΅Π·ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΊ Π·Π°Π½Π΅ΠΌΠ°Ρ€ΡƒΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ Ρ…Ρ€Π°ΡšΠΈΠ²Π΅ Ρ‚Π²Π°Ρ€ΠΈ. Π”Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Ρƒ Π½Π°Ρ˜Π±ΠΎΡ™Π΅ΠΌ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ™Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ Ρ›Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡ… Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ…Ρ€Π°ΡšΠΈΠ²ΠΈΠΌ Π½Π°ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΈΡ†Π°ΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су Π²ΠΎΡ›Π΅, ΠΏΠΎΠ²Ρ€Ρ›Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Ρ›Π°, нСмасно мСсо, ΠΎΡ€Π°ΡˆΠ°ΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Ρ†Π΅Π»Π° Π·Ρ€Π½Π°.

{title}

Начин исхранС Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅ Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π΅ΠΌ који ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΈ

БлијСди попис Π½Π°ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΈΡ†Π° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΈΡ… ΠΆΠ΅Ρ™Π΅Π·ΠΎΠΌ којС Π±ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π°Π»Π΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π±ΠΈΡ‚Π°Π½ Π΄ΠΈΠΎ ΠΏΡ€Π΅Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅ вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, Π±Π΅Π· ΠΎΠ±Π·ΠΈΡ€Π° Π½Π° Ρ‚ΠΎ Π΄Π° Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡ˜Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅:

  • Π’ΠΎΡ›Π΅ ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су Π±Π°Π½Π°Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ˜Π°Π½ ΡΠ°Π΄Ρ€ΠΆΠ°Ρ˜ Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠ²ΠΈΡˆΡƒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π°. Они Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±Π΅Ρ’ΡƒΡ˜Ρƒ ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΡ˜ΡƒΠΌ који јС Π½Π΅ΠΎΠΏΡ…ΠΎΠ΄Π°Π½ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡšΡƒ Ρ…Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°.
  • ΠˆΠ°Π±ΡƒΠΊΠ΅, цитруси ΠΈ Π΄Π°Ρ‚ΡƒΠΌΠΈ садрТС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π¦, Ρ…Ρ€Π°Π½Ρ™ΠΈΠ²Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ˜Π΅ која ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Π²Π° Π°ΠΏΡΠΎΡ€ΠΏΡ†ΠΈΡ˜Ρƒ Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π° Ρƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ.
  • Лиснато Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Ρ›Π΅ ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ јС спанаћ, ΠΊΠ΅Ρ™ ΠΈ Π±Π»ΠΈΡ‚Π²Π° су Π²Π΅ΠΎΠΌΠ° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅ Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π΅ΠΌ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π°Π»ΠΎ Π±ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Ρ™Π°Ρ˜Ρƒ ΡΡƒΡˆΡ‚ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ Π΄Π΅ΠΎ исхранС Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°.
  • Π¦ΠΈΠΊΠ»Π΅ ΠΈ пискавица Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ сС користити Ρƒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΠΌ укусним јСлима.

АнСмија јС ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ˜Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ са Сфикасним Ρ€Π΅ΡˆΠ΅ΡšΠΈΠΌΠ°. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, Π°ΠΊΠΎ сС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π»Π΅Ρ‡ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡ›ΠΈ Π΄ΠΎ нападаја, Π½Π΅ΡƒΡ€ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΈΡ… ΠΎΡˆΡ‚Π΅Ρ›Π΅ΡšΠ°, вишС ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π° ΠΈ Ρ‡Π°ΠΊ Π΄ΠΎ смрти. Ако ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π΅ симптомС анСмијС ΠΊΠΎΠ΄ вашСг Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, ΠΎΠ΄ΠΌΠ°Ρ… сС ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ свом Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€Ρƒ.

ΠŸΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ SledeΔ‡i Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΠΊΠ΅ Π—Π° ΠœΠ°ΠΌΠ΅β€Ό