Цхицкен Фајитас

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Ова добро позната рецептура је веома једноставна за припрему и третман за непце. Са нутриционистичког становишта, пилетина и поврће га чине добро избалансираним јелом. На крају, можете припремити вашу децу за припрему јела, што је добар начин да их натјерате да једу резултате!

Време припремеЦоокинг Тиме10-15 Минутес

25-30 Минутес

Сервес

6 Пеопле

Састојци

• 400 г пилећих прса без костију, без кожице, исечене на ½ инча
• 1 црвену паприку, одсеците и исеците на 1 инчну траку
• 1 жуту паприку, одсечену и исечену у траке од 1 инча
• 1 наранџасту паприку, исечену и исечену на 1 инчну траку
• 1 средњи лук, ољуштен и исечен на 1
• 1 тсп. кумин
• ½ тсп. со
• ½ тсп. црни бибер
• 2 тбс. уље каноле или маслиново уље
• 6 тортиља од кукуруза / пшенице

Метход

Корак 1

Пећницу држите на предгревању на 200 ° Ц. Затим, можете укључити пре-тинејџере да секу пилетину и поврће. Замолите их да га пресеку на одвојеним даскама за сечење. Помозите им ако нису навикли да секу ножем.

Корак 2

Узмите посуду за печење и попрскајте је спрејом за кување. У великој посуди помешајте пилетину, паприку, лук, кумин, со, бибер и уље каноле.

Корак 3

Баците ову смешу у посуду за печење и пеците непокривено 20-25 минута, или док се пиле не скувају у потпуности и поврће не буде нежно на додир. Замотајте ову мешавину у тортиље и послужите. Фајитас можете ставити на врх цилантра и павлаке, али то није обавезно.

Нутритивне информације

248 К цал21.5 г10.6 г16.3 г59 мг265 мг368 мг

Калорије

Протеини

Укупно масти

Тотал Царбохидратес

Холестерол

Натријум

Калијум