Цолд Беет Иогурт Соуп

Садржина:

{title}

У овом чланку

  • Састојци
  • Метход
  • Нутритивне информације

Црвено обојена репа, кувана и расхлађена, помијешана с јогуртом, копром и лимуном, чине свијетлу, савршено балансирану љетну здјелу. Коцке леда од лимуна пружају хлађење за ову јуху на врући дан. Можете користити печење или кухати репу пре употребе. Коцке леда треба да се направе пет сати пре сервирања и могу остати до 4 дана.

Време припремеЦоокинг Тиме15 минута6 Минутес
Сервес
4 Пеопле

Састојци

Фор тхе Ице Цубес

  • 3 кашике (кашике) свежег копра, фино уситњено
  • 1 кашика лимуновог сока
  • 1 ⁄ 8 кашичица соли

За супу

  • 1 лб шећерне репе, куване, охлађене и огуљене
  • 1 1 4 шоље обичног јогурта
  • 1 цуп4 шоље свежег копра
  • 4 кашике лимуновог сока
  • 1 2 тсп соли

Метход

То Маке Тхе Ице Цубес

Корак 1

Поделите копар, со и лимунов сок на 4 коцке посуде за коцку леда.

Корак 2

Напуните воду и замрзните до чврсте супстанце.

Да направим супу

Корак 1

У блендеру комбинујте репу (сирову, печену или кувану), јогурт, копар, лимунов сок и со.

Корак 2

Мешајте док не буде потпуно глатка.

Корак 3

Подесите зачине по укусу.

Корак 4

Ставите јуху у четири здјеле, а на врху с коцком леда с лимуном.

Нутритивне информације

Величина сервирања 345.9 г

123Масне калорије192.1 г 3%Засићене масти1, 3 г 6%0.0 гХолестерол7 мг 2%165 мг 7%Калијум619 мг 18%19.1 г 6%Дијетска влакна2.1 г 8%16.6 гПротеин8.3г3%Витамин Ц8%25%Ирон7%
Калорије
Укупно масти
Транс масти
Натријум
Тотал Царбохидратес
Шећери
Витамин А
Калцијум

* Засновано на 2000 калоријских дијета
Нутритивне појединости су процјена и треба их користити само као водич за приближавање.

Претходни Чланак Sledeći Чланак

Препоруке За Маме‼