Савјети за зачеће
Важна и узбудљива одлука коју треба донети је одлука о оснивању или развоју породице. Многе жене верују да би, након што престану са било каквим контрацепцијским мерама које су практиковале, зачеће требало да буде комад торте.
За неке сретне жене то би могао бити случај. Међутим, то није увек тако. У ствари, време потребно за трудноћу је различито за све. Једном од десет здравих парова може бити потребно време за зачеће; једном двадесетом биће потребне две године.
Наравно, постоје неке ствари које можете да учините како бисте побољшали своје шансе да затрудните. Смањивање кофеина може вам помоћи, као и успоравање конзумирања алкохола. Неки стручњаци препоручују женама да престану да пију алкохол три месеца пре него што покушају да затрудне. Престанак пушења такође је добра идеја.
Повећање шанси за зачеће није само смањивање. Додавање фитнес рутине вашем животном стилу је одличан начин за добру здраву трудноћу. Ако немате вишак килограма, нема мало доказа да ће вам улагање више повећати шансе - али то им сигурно неће наштетити.
Практицирање здраве исхране такође је добар начин за започињање здраве трудноће. Прехрана ће постати важнија тек када зачете, тако да почетак док још увијек покушавате није лоша идеја. Прехрана богата влакнима, витаминима и минералима препоручује се здравој трудноћи и здравој беби.