Конзумирање воћа личија током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Шта је Личи воће?
• Да ли је безбедно јести личи током трудноће?
• Колико личи може трудна жена јести за један дан?
• Здравствене користи од јела Литцхи воћа у трудноћи
• Негативни ефекти конзумирања превише Личија

Да ли сте забринути да једете литцхис током трудноће и да ли сте сигурни да ли је то за вас и вашу бебу?
Да ли пијете личијеве сокове током трудноће или их узимате у сировом стању? Постоји неколико ствари које бисте требали знати о конзумирању личија када очекујете и да ли бисте их требали избјегавати.

Шта је Личи воће?

Личи (који се називају и 'личи', 'лише', 'лицхее' и 'лицхе') је тропско воће које је црвене боје, меснат изнутра и носи слатки мирис око њега. Поријеклом је из провинција Гуандонг и Фујиан у Кини, због чега је Кина изворни произвођач овог воћа, а слиједе га Индија и друге земље.

Да ли је безбедно јести личи током трудноће?

У принципу, није безбедно јести личи током трудноће, јер се зна да повећава ниво шећера у крви и доводи до гестацијског дијабетеса. Личи такође могу да допринесу контракцији инфекција и да доведу до крварења. Ово је екстремни случај, али се ипак препоручује да се личи не конзумира током трудноће.
Међутим, ако су личићи нешто без чега не можете да живите, препоручујемо вам да се посаветујете са својим лекаром или дијететичарем пре него што одаберете додавање личија у трудноћу.

Колико личи може трудна жена јести за један дан?

Трудна жена мора да избегава конзумирање личија током трудноће јер представља одређени здравствени ризик. Међутим, када мајке уђу у фазу дојења, оне могу конзумирати ово воће у умјереним количинама, будући да има бројне здравствене бенефиције упркос ризицима који се јављају током фазе трудноће.

Здравствене користи од јела Литцхи воћа у трудноћи

Слиједе здравствене предности конзумирања плодова личија тијеком трудноће

1. Побољшана циркулација крви

Личи регулишу ниво хемоглобина у крви и богати су магнезијумом, гвожђем, манганом, витамином Ц и фолатом - који све подстичу правилну циркулацију крви. Они такође снижавају крвни притисак и смањују шансе за мождани удар.

2. Одржава имуни систем

Личи појачавају ваш имунолошки систем и садрже садржај витамина Ц. Повећањем имунитета, ваше тело одбија инфекције и спречава појаву болести. Личи такође садрже флавоноиде - једињења која играју улогу у спречавању хроничних болести и рака.

3. Редовно кретање црева

Спречава констипацију, помаже у варењу и елиминише неправилне утробе. Пошто су личићи препуни садржаја воде и влакана, смањују ризик и од карцинома дебелог црева.

4. Регулише равнотежу електролита

Дехидрација је чест проблем код многих, а личи елиминишу електролитске неравнотеже у организму.

5. Промовише здраву кожу

Богати садржај антиоксиданата у личицама подстиче мек и гипак тон коже хранивши кожу и заглађујући њену текстуру. Личи се боре против слободних радикала и спречавају оксидативни стрес.

6. Промовише виши ниво енергије

Личи су пуни садржаја калијума за који се зна да смањују умор, елиминишу грчеве у мишићима и повећавају нивое енергије у телу.

7. Снижава холестерол

Они повећавају „добре“ нивое холестерола у крви и снижавају „лоше“ нивое холестерола.

8. Богат витамином Ц

Витамин Ц игра велику улогу у производњи серотонина у организму и ензимским реакцијама. Витамин Ц је одговоран за производњу карнитина и колагена у телу. Осим ових, личи помажу у одржавању здравих костију и зуба и помажу у апсорпцији жељеза у крви.

Промовише здравље митохондрија

Познато је да фенолна једињења у литцхису показују антиоксидативна својства која доприносе регулисаном митохондријском здрављу у телу.

10. Противупалне бенефиције

Личи садрже антиинфламаторна средства која вам помажу да се брже опоравите од тренинга високог интензитета, излечите ране и спречите повреде.

Негативни ефекти конзумирања превише Личија

Литцхис не треба јести за вријеме трудноће, аи сами негативни ефекти ће вас увјерити. Ево негативних ефеката једења превише личија током трудноће.

1. Повећање унутрашње топлоте

Унутрашња топлота је лоша за вас и вашу бебу током трудноће и познато је да личи генеришу много тога што доводи до различитих компликација у трудноћи.

2. Крварење

Једење превише личија може довести до крварења током трудноће и може послужити као могући окидач за то.

3. Дијабетес

Литцхис ефективно повећава ниво шећера у крви који може довести до развоја дијабетеса током трудноће.

4. Мртворођење

Мртворо | ење и нуспојаве у трудно} и настају услијед конзумирања преви {е литцхиса. Ваш фетус се може заразити одређеним инфекцијама и зато их је најбоље избегавати.
Иако су личи моћна енергија виталних хранљивих материја и минерала, мајке их морају јести умерено или их избегавати ако их лекари саветују. Најбоље је конзумирати литцхис након трудноће и задовољити ваше прехрамбене смјернице јер једе превише од њих може довести до гестацијског дијабетеса, других компликација у трудноћи и нуспојава.