Конзумирање Спирулине током трудноће - да ли је безбедно?

Садржина:

У овом чланку

• Можете ли јести Спирулину док сте трудни?
• Предности узимања Спирулине у трудноћи
• Има ли нуспојава у исхрани Спирулине док је трудна?

Све труднице желе јести оно што је најбоље за своју бебу. Било каква храна или додатак који може учинити бебу буцмастом, робусном и сјајном, мора се конзумирати. Међутим, често се будуће мајке брину о сигурности и нуспојавама онога што гутају током трудноће. Овде говоримо о супер-храни познатој као Спирулина која је препуна хранљивих материја. Спирулина је бактерија звана цијанобактерија позната и као плаво-зелена алга. Они имају способност фотосинтезе и производње енергије из сунчеве светлости баш као и биљке. Ми сумирамо хранљиву вредност, безбедност и мере предострожности потрошње спирулине током трудноће.

Можете ли јести Спирулину док сте трудни?

Док неки стручњаци препоручују да због своје нутриционистичке вредности, то је изванредно средство за подржавање срдачне трудноће и дојења, постулирање је још увијек двосмислено. Утицај спирулине на труднице и њихов фетус није експанзивно проучаван и нема јасних података о сигурности спирулине за труднице . Стога је спорно и остаје питање да ли је спирулина добра током трудноће. Упркос вишеструким успешним студијама које су спроведене на животињама, власти нерадо тврде о апсолутној безбедности спирулине током гестације код људи. Препоручена доза за одрасле је 4 до 6 таблета јачине 500 мг дневно. За референцу, ипак, је наведен нутритивни садржај за 7 грама спирулине:

• 11% препорученог дијететског додатка тиамина (витамина Б1)
• 15% препорученог дијететског додатка рибофлавина (Витамин Б2)
• 4% препорученог дијететског додатка ниацина (витамин Б3)
• 21% препорученог дијететског додатка бакра
• 11% препорученог дијететског додатка гвожђа
• Трагови мангана, магнезијума и калијума
• 7 грама пробављивих угљених хидрата
• 4 грама висококвалитетног протеина и свих есенцијалних аминокиселина
• Омега-3 и омега-6 масне киселине

Предности узимања Спирулине у трудноћи

Спирулина има невероватне здравствене бенефиције захваљујући броју хранљивих материја које убацује у једну кашику. Спирулина прах за време трудноће може помоћи на следеће начине:

• Сви микронутријенти се био-синтетизирају кроз природни пут овог малог воденог организма. Због тога, људско тело лако апсорбује хранљиве материје у поређењу са вештачки синтетизованим хранљивим материјама.
• Иако спирулина расте у сланој и слаткој води, она боље успијева у слаткој води и чак садржи релативно малу количину натрија.
• Спирулина побољшава ниво хемоглобина у телу и спречава анемију и умор током трудноће.
• Протеини могу понудити додатну исхрану фетусу и повећати његов раст док помажу трудницама да ојачају кости.
• Есенцијалне масне киселине попут линолеинске киселине, линоленске киселине и арахидонске киселине у спирулини подржавају функционалност простагландина која промовише хормонску равнотежу и ублажава крвни притисак током трудноће.
• Спирулина обилује фикоцијанином, антиоксидантом, који помаже у спречавању слободних радикала да брзо изазове оксидативно оштећење и старење ткива и ћелија.
• Спирулина је ефикасна за раст мозга фетуса.
• Пошто је напуњен хлорофилом, спирулина спречава накупљање токсина у телу.
• Спирулина може да помогне у снижавању укупног холестерола, триглицерида и ЛДЛ-а, док повећава ХДЛ холестерол, што је корисно током трудноће.
• Спирулина такође може да помогне у смањењу крвног притиска који је чест проблем трудноће. То се дешава због повећања производње азотног оксида који помаже релаксацију и дилатацију крвних судова.
• Такође може помоћи у борби против још једног честог проблема трудноће, тј. Гестацијског дијабетеса. Познато је да се ХбА1ц значајно смањује.

Има ли нуспојава у исхрани Спирулине док је трудна?

Иако не постоје значајне студије које описују ефекте спирулине на труднице или дојиље, постоје познате опасности које треба разумјети у дубини од стране трудница које намјеравају то узети као додатак.

• Спирулина може бити контаминирана живом и другим тешким металима и штетним бактеријама које могу бити изузетно штетне за вашу трудноћу.
• Спирулина ако је узима жена која има аутоимуне болести попут лупуса или реуматоидног артритиса, може погоршати симптоме.
• Спирулина контаминирана анатоксином, микроцистином или цијанотоксином може изазвати потешкоће у дисању, токсичност јетре, упалу панкреаса, оштећење нерава, отказивање бубрега, оштећење срчаног мишића и нападе.
• Контаминација фенилаланином може бити опасна за људе са ПКУ (фенилкетонурија), а труднице ризикују чињеницу да њихов фетус није тестиран на отпорност на фенилаланин.
• Контаминирана спирулина такође може изазвати убрзан рад срца, прекомерну жеђ, повраћање, слабост, мучнину и бол у стомаку.

Спирулина је суперхрана са безбројним здравственим предностима ако је квалитетна. Здравствени радници и медицински стручњаци су, међутим, подељени око употребе спирулине током трудноће и дојења. Најбоље је да се трудна жена консултује са лекаром и премери предности у односу на потенцијалне ризике пре него што дође до закључка.

Одрицање од одговорности: Наведени садржај се не смије замијенити професионалним медицинским савјетом, дијагнозом или лијечењем. Молимо консултујте свог доктора пре конзумирања Спирулина / додатака приликом трудноће.