Веггие на жару Куесадиллас

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Ове куесадиллас на роштиљу долазе са добротом мешаног поврћа и сира богатим протеинима. Ако вам је при руци нека тортиља умотана, она се може направити за неколико минута. Ако не можете да добијете облоге од тортиље, користите обичан чапати. Послужите га са неком салатом за комплетан оброк, кладимо се да ваша деца неће моћи да држе ваше руке на њој.

Сервес	Време припреме	Цоокинг Тиме
4 Пеопле	10-15 Минутес	10-15 Минутес

Састојци

• 4 облога од тортиље
• 1/4 шоље шаргарепе, исецкане
• 1/4 шоље грах, исецкане
• 1/4 шоље кукуруза за бебе, исецкане
• 1/4 чаше капсикума, исецкан
• 2-3 кашике кукуруза, кувана
• 1/4 лук, исечен на комаде
• 1 кашика маслиновог уља
• Со и бибер по укусу
• 2 кашике маслаца
• 1/2 шалице нарибаног сира

Метход

Корак 1

У посуду додајте поврће, уље, со и бибер. Бацај около.

Корак 2

У посуди за печење обложену пергаментним папиром, додајте поврће и пеците у пећници на 200 степени Целзијуса 8-10 минута, док поврће не буде мало изгорело.

Корак 3

Узмите тортиљу и распоредите поврће на жару у једној половини и напуните га нарибаним сиром. Преклопите са другом половином. Нанесите маслац са сваке стране и пеците га на роштиљу. Поновите исто са остатком тортиља.

Корак 4

Серве хот.

Нутритивне информације

334 Кцал10.5 г18.6 г36.2 г30 мг766 мг135 мг

Калорије

Протеини

Укупно масти

Тотал Царбохидратес

Холестерол

Натријум

Калијум

Савет - Можете користити тиквице и печурке у пуњењу за промену.