Како заштитити своје дете од негативне слике тела
Уз све већу популарност мрежа друштвених медија, људи свих старосних група имају приступ онолико информација колико желе. Ово је посебно опасно за децу и тинејџере, пошто су интернет веб странице један од главних извршитеља насилништва ових дана. Једна од првих ствари коју људи нападају је други физички изглед. Наравно, интернетске продајне куће и угњетачи нису једини начин на који дјеца могу изгубити позитивну представу о свом имиџу.
Родитељи покушавају да учине све што је у њиховој моћи како би спречили њихову децу да изгубе самопоуздање, посебно током развојних фаза дечијег живота. Када је у питању спречавање њиховог малишана да успостави негативну слику тела, одрасли могу предузети следеће кораке:
Разликујте храну "увек" и "понекад"
Важно је да деца схвате да је њихово тело производ како поступају. То значи да је здрав режим исхране и честа физичка активност од пресудног значаја за снажно дете. Међутим, увијек постоје случајеви да се родитељи и дјеца могу - и требају - препустити. Одговорност мајке и оца је да науче свој дух да конзумирају "увек" и "понекад" храну, наводи Парентс.цом. Ова тактика учи дјецу да се неке ствари боље конзумирају у малим количинама и рјеђе. Коришћење „увек“ и „понекад“ одвраћа стигму од препуштања и ублажава притисак „добро“ на „лоше“.
Родитељи могу спречити своју децу да имају лошу слику тела тако што дају снажан пример.
Будите снажан пример
Деца имају добру интуицију и увек гледају шта узорци у њиховом животу говоре и раде. Родитељи то морају да памте, чак и ако се боре са сопственом телесном сликом. Постављајући добар пример и одржавајући позитиван став према својој фигури и храни, одрасли могу деци показати да изглед није све. Уместо тога, човекове вештине и способности увек треба да играју већу улогу у њиховој слици о себи него било шта друго. Да бисте то учинили, породице могу избећи речи попут „дијета“ и „масти“ и промовисати снагу у прихватању, према извештају Абоут Кидс Хеалтх.
"Промјене се очекују током пубертета."
Едуцирајте дјецу о пубертету
Тело младића подложно је промени како време пролази. Сваки се родитељ сећа страшног времена пубертета. Период је испуњен само-сумњом, када дечаци и девојчице постају мушкарци и жене. Разумљиво је зашто би деца имала лоше телесне слике за то време, али кључно је да породице обезбеде својим малишанима да ова фаза буде нормална - и што је још важније, пубертет ће проћи. Едуцирајући их о редовним променама које иду заједно са одрастањем, родитељи могу олакшати своју децу и отворити дијалог где деца могу делити своје несигурности.
Слушај
Понекад деца само желе да буду саслушана. Родитељима је лако да одмах скокну до уверења јер желе угушити несигурност свог детета. Уместо да журе са симпатијама, маме и тате би то требали једноставно слушати. Након што одрасли чују своје малишане, требало би да преусмере та нетачна уверења, према Кидс Хеалтх. Циљ је старијим члановима породице да пренесу сличне патње које су доживели, истовремено тако што деци дају до знања да те идеје о њиховом телу немају никаквог надметања.
Иако је негативна слика тела нормална за децу одређене доби - посебно током пубертета, родитељи не могу дозволити да их та идеја обузда. Постоје одређени кораци које одрасли могу предузети у борби против ове несигурности, укључујући добре прехрамбене навике, постављање снажног примера, пружање пубертетског образовања и једноставно слушање. Све у свему, најважнија ствар коју родитељи могу пружити својој деци је подршка.