Лауки Оатс Бесан Цхила

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Лауки или чувар бочице није међу омиљеним веггијем детета. Ипак, постоје начини да их укључите у исхрану вашег дјетета. Један такав начин је та укусна палачинка - кладимо се да нико неће моћи да претпостави да у њему има лауки. Ова не тако вољена веггие игра другу улогу у овом јелу - она ​​одржава влажност чиле чак и након неколико сати израде. Додали смо и зоби превише за додатно влакно, тако да ће ваше дете задржати пуну дуже време. Дакле, имате још један идеалан рецепт за ручак у свом арсеналу!

Време припреме

Цоокинг Тиме

10-15 Минутес10-15 Минутес

Сервес

2 особе

Састојци

• Цх чаша брашна цхицкпеа
• 2 кашике зобеног брашна
• Гр цуп гратед лауки
• 1-2 зелена чилија, ситно исецкана
• 2 кашике сецканог коријандера
• А тсп ајваин
• ½ жличице сјемена коморача
• 1 кашика уља
• Соли по укусу
• Пинцх сода бикарбоне
• Вода за формирање теста

Метход

Корак 1

У посуду додајте све наведене састојке осим уља, рибаног лаукија и воде. Мешати и затим додати воду како би се добила жвакаћа конзистенција. Томе додајте нарибани лаук и промешајте. Одвојите 5 минута.

Корак 2

Загрејте панцаке. Сипајте мало уља и размазујте га по површини.

Корак 3

Спустите на ½ шоље теста у загрејану посуду и раширите је у круг што је могуће мање танко. Сипајте мало уља са стране.

Корак 4

Када је доња страна готова, окрените је и скухајте на другој страни. Када завршите, скините га са таве и поновите исто са остатком теста.

Корак 5

Послужите га са кечапом или зеленим чутном.

Нутритивне информације

178 К цал5.7 г8.8 г19.9 г4 мг588 мг252 мг

Калорије

Протеини

Масти

Угљени хидрати

Холестерол

Натријум

Калијум

Савет: Ако немате брашно од зоби, одвалите овсени овс у брашно.