Лимунов сок током трудноће: сигурност, погодности и нуспојаве

Садржина:

У овом чланку

• Да ли је безбедно пити лимунов сок када сте трудни?
• Изненађујуће предности конзумирања лимуновог сока током трудноће
• Начини припреме лимунске воде приликом трудноће
• Мере предострожности које треба предузети док носите лимунов сок / воду током трудноће
• Сиде Еффецтс оф Лемон Ватер

Сок од лимуна има освежавајући мирис и укус који смирује желудац. Сок од лимуна помаже у олакшавању мучнине и јутарње мучнине, што га чини корисним током мјесеци трудноће. Један лимун без коре садржи велике количине минерала и витамина као што су магнезијум, ниацин, калцијум, фолат, витамин Б6, витамин Ц и рибофлавин заједно са близу 17 калорија. Уз такве прехрамбене предности, добро је укључити лимунов сок у свој дневни унос тијеком трудноће. Међутим, неопходно је бити опрезан током трудноће.

Да ли је безбедно пити лимунов сок када сте трудни?

Да, лимунов сок је безбедан да буде укључен у вашу исхрану током трудноће. Унос треба да буде на умереним нивоима, што је безбедно за мајку као и за нерођено дете. Потрошња великих количина лимунске воде ће довести до брзе детоксикације. Није сигурно када сте трудни. Посаветујте се са својим гинекологом пре него што одлучите да ово укључите у свакодневну исхрану. Препоручује се избјегавање конзервираног или пакованог сока од лимуна и умјесто тога, пити свјеже исцијеђени сок.

Изненађујуће предности конзумирања лимуновог сока током трудноће

Узимање лимунске воде и сока има вишеструке користи од трудноће. Неке од ових предности су објашњене у наставку.

• Користи у лечењу јутарње мучнине

Америчка асоцијација за трудноћу каже да лимуни могу потиснути осећај мучнине које доживљавају труднице које прате јутарње мучнине, посебно током првог триместра трудноће. Лимун контролише вишак протока жучи и уклања накупљену флегму присутну у дигестивном тракту. Ово спречава опструкције у дигестивном тракту. Лимун је такође освеживач уста. У случајевима када лимун није од помоћи, а ви имате тешку мучнину, одмах се обратите лекару.

• Проверава крвни притисак

Лимун има висок ниво витамина који помажу у јачању крвних судова. Одржава се гипкост и мекоћа крвних судова. Ово такође помаже у спречавању унутрашњег крварења, чиме се смањује висок крвни притисак. Лимун је такође познат по својим способностима смањења нивоа холестерола.

• Помаже у лечењу пробавне сметње

Није неуобичајено да се током трудноће доживи лоша пробава. Користан лек за смирење желуца је унос лимунске воде која помаже у исправном варењу и олакшава било какву неугодност у стомаку.

• Користи у олакшавању опстипације

Други симптом који доживљавају многе труднице је констипација. Сонали Рудер, у својој књизи 'Натурал Прегнанци Цоокбоок', каже да се затвор током трудноће може спријечити конзумирањем чаше лимунске воде на дневној бази. Јетра стимулише лимун, чиме се побољшава перисталтика, помажући у елиминацији отпада стимулишући цријева.

• Побољшава имунитет

Уобичајене инфекције као што су грипа, обична прехлада и одређене врсте грознице се спречавају уносом лимунске воде. Богати витамином Ц, лимуни помажу у побољшању природног система одбране тела и боре се против вируса као и бактерија.

• Побољшава здравље бебе и одржава јачину костију

Калцијум и магнезијум побољшавају здравље костију и помажу у развоју бебе. Лимуни су богат извор ових минерала. Такође помаже у процесу развоја костију код детета. Осим тога, вода од лимуна такође снабдева минерале вашем нерођеном детету. Калијум у лимунима помаже у његовању мозга и нервних ћелија.

• Урогениталне инфекције су спречене

За лимуне се каже да посједују диуретичко својство које је корисно за одржавање здравља бубрега и њихових функција. Ово помаже у спречавању инфекција у уринарном и гениталном подручју.

• Помаже у одржавању алкалности тела

Лимунска вода помаже у одржавању пХ нивоа тела постизањем здраве алкалности. Лимун је кисели, али показује основне особине унутар људског тијела. Алкални остаци остављени од лимуна помажу у ублажавању симптома ацидозе. ПХ опсег људске крви је благо алкални између 7, 3 и 7, 45. Када пХ ​​постане кисела, тело врши пуферско деловање позајмљивањем алкалитета из костију и зуба како би компензовало. Ово се може избећи узимањем лимунске воде која помаже у очувању алкалних нивоа организма и чини је доступном током развојног процеса фетуса. Нивои пХ у крви такође указују на доступност кисеоника ћелијама. Неопходно је имати одговарајуће оксигенисане ћелије за развој фетуса.

• Обезбеђује олакшање натеченим стопалима

Едем или натечене ноге су честа појава током трудноће. То је веома неугодно, болно и нездраво стање. Може се лечити конзумирањем једне кашике лимуновог сока заједно са млаком водом. Помаже у ублажавању бола и смањује отицање стопала.

• Држи те хидрираним

Остајање у хидратацији током трудноће је веома важно јер спречава разне компликације као што су главобоља, мучнина, грчеви, вртоглавица и едем. Конзумирање лимунске воде помаже у одржавању хидратације тела.

• Лимун као антиоксидант

Кажу да су лимуни природна средства за чишћење. Редовита конзумација лимуновог сока помаже у елиминисању токсина из вашег тела и тако спречава појаву инфекција током трудноће.

• Олакшајте стрес током рада

Рад може бити стресан и болан процес. Унос лимунске воде уз мед ће ублажити стрес током порода. Потребно је да почнете да конзумирате лимунову воду и мед од петог месеца трудноће да би овај лек радио. Препоручује се да се посаветујете са гинекологом пре него што почнете.

• Друге погодности

Речено је да висок садржај лимунске киселине у лимунама убија цревне црве и спречава пробавне инфекције.

Начини припреме лимунске воде приликом трудноће

Одлучите се за сок од лимуна који ће вам помоћи да избегнете штетне бактерије.

1. Сок од лимуна:

• Изрежите један лимун на два дела. Стисните једну половину резаног лимуна и извадите сок.
• Додајте овај екстракт лимуна чаши чисте воде.
• У ову смешу могу се додати природни заслађивачи попут меда.
• Одмах попијте ову смешу.

1. Чај од ђумбира и лимуна:

• Закујте чашу воде за пиће.
• Ољуштите два центиметра ђумбира и нарежите ово.
• Одрежите лимун на кришке. Додајте два кришка и рибани ђумбир у прокувану воду.
• Нека остане десет минута. Проциједите смјесу и конзумирајте овај чај.

Мере предострожности које треба предузети док носите лимунов сок / воду током трудноће

• Киселина лимуна може да утиче на цаклину зуба. Препоручује се испирање воде и испирање уста након конзумирања лимунске воде како би се спријечила стоматолошка обољења.
• Почните са конзумирањем лимунске воде у малим количинама и проверите да ли изазива неугодности у гастроинтестиналном тракту или горушицу. Важно је проверити ово нарочито током трудноће.
• Обезбедите употребу свеже исцијеђеног екстракта из свежих лимуна.
• Пошто ће екстракт целог лимуна бити превише за неке труднице, саветује се да се не конзумира концентрисана вода лимуна.
• Препоручује се додавање екстракта лимуна у млаку воду, за разлику од кипуће воде. Говори се да кључање воде у великој мери смањује ефекте лимуна.
• Препоручује се да почнете са четвртином лимуна у 0, 4 до 0, 5 литара воде дневно. Ово се може постепено повећавати, достижући две до три чаше дневно.

Сиде Еффецтс оф Лемон Ватер

Лимуни имају нуспојаве иако су изузетно корисне за труднице. Препоручује се да се консултујете са гинекологом пре него што у њу унесете кречну воду. Неке од могућих нуспојава су наведене у наставку.

• Гастроинтестинална нелагодност и горушице

Губитци гастроинтестиналног тракта и жгаравице вероватно ће искусити труднице, нарочито у касној трудноћи. Високи нивои лимунске киселине у лимунима могу погоршати ове услове. Препоручује се да будете опрезни и избегавајте унос вапнене воде док се такви симптоми не смање.

• Оштећење зуба

Зуби и кости су веома осетљиви на декалцификацију током трудноће. Висок ниво лимунске киселине у лимуну може изазвати ово, на тај начин оштетити цаклину зуба и довести до других проблема са зубима. Посавјетујте се са стоматологом о свим таквим зубним проблемима и осигурајте да се текстура и боја зуба нису промијенили. Не препоручује се редовно конзумирање велике количине лимунске воде.

• Охлађену лимунову воду

Конзумирање хладног или расхлађеног сока од лимуна током трудноће може изазвати кашаљ и прехладу. Боље је конзумирати лимунову воду која је мало топла или на собној температури, посебно у хладним сезонама.

Док трудноћа може бити радосно искуство, неопходно је бити опрезан у погледу уноса, јер може утицати и на бебу. Препоручује се да се консултујете са својим гинекологом и обезбедите да је безбедно да конзумирате лимунову воду на редовној основи. Образујте се о могућим нежељеним ефектима који могу проузроковати да спријечите појаву било које стресне ситуације. Лимуни не реагују негативно са било којим дрогама, искључујући забринутост због конзумирања лимунске воде док узимају лијекове. За многе труднице, лимунска вода је го-то тоник за нелагоду током првог триместра.