Про или против пробиотика? Ево шта ваше тело мисли

Садржина:

Питате се шта су пробиотици? То су живи микроорганизми који се налазе у неким намирницама и суплементима који вам пружају бројне здравствене бенефиције. Ова бактерија је научно доказано да штити од инфекција и ради чуда за вашу пробаву!

Често се спомињу као добре бактерије, пробиотици помажу вашем телу да апсорбује есенцијалне витамине и минерале тако што разбија храну у вашем дигестивном тракту. На тај начин појачавају ваш имунолошки систем и доприносе вашем здрављу.

Љековите предности пробиотика

1. Борба против пробавних проблема

Ако вас мучи дијареја или гастроинтестинални поремећај, ваш лекар може да препише пробиотике да поново населе пробавни тракт здравим бактеријама. Ово помаже у варењу и помаже у апсорпцији нутријената. Посебно се препоручује ако болујете од синдрома иритабилног црева (ИБС). Пробиотичке бактерије значајно ублажавају ИБС симптоме као што су бол у трбуху, надутост, констипација и грчеви који могу бити веома фрустрирајући.

2. Штити од уринарне инфекције

Док антибиотици помажу у лечењу уринарних и вагиналних инфекција код жена, пробиотици су корак испред - помажу у спречавању таквих инфекција! Утврђено је да редовна конзумација пробиотика спречава да лоше бактерије нападну уринарни тракт. Ако сте подложни таквим инфекцијама, требали бисте размотрити укључивање пробиотика у ваш дневни унос хране.

3. Повећава функцију мозга

Од многих предности пробиотика, љубитељи јогурта ће радо знати да редовна конзумација јогурта који садржи пробиотике може помоћи у побољшању функције мозга. Према резултатима истраживања, док можда гутате јогурт за калцијум или само због љубави према њему, заправо можете заштитити свој мозак од поремећаја повезаних са анксиозношћу и депресијом.

4. Спречава гојазност

Шта пробиотичке бактерије раде за ваше тело? Престани да питаш ово ако се мучиш са гојазношћу и дебљањем! Проблеми са тежином потичу од нездравог дигестивног тракта који је опет последица присуства више лоших бактерија него доброг. Кључ је, дакле, одржавање цријева са здравим бактеријама које помажу у варењу и помажу вам да избаците те додатне килограме. Покушајте да конзумирате различите врсте пробиотика да би вам помогли у томе.

5. Смањује ризик од алергија

Нездрави гастроинтестинални тракт може довести до бројних болести повезаних са имуном. Ако сте трудни, много сте рањивији на алергене и чак можете изложити бебу алергијама и екцемима из детињства! Ваш лекар вам може саветовати да се обратите пробиотицима током трудноће да бисте смањили ове ризике за вас и вашег малог.

Колико добар или лош пробавни тракт имате, одразит ће се на ваше цјелокупно здравље. Здрави стомак ће помоћи да ваше тело буде у форми и ваш ум буде здрав. Једите ферментисане млечне производе као што су јогурт, ласи, кефир и ферментисано поврће као што су кале, кисели купус и целер да бисте подстакли раст добрих бактерија. Пробајте и саставите ову листу природних пробиотичких намирница у својим оброцима и пожелите здравствене користи од узимања пробиотика.