Напуните своје мама батеријама са 6 савета!
Родитељство може бити тешко. Од вас се очекује да будете на прстима и да доносите одлуке о сату, сваких сат времена. Међутим, ово вас може оставити исцрпљеним и уморним. Оно што вам је потребно је да потрошите мало времена на допуну.
Будући да сте мама, морате бити на дохвату својих малишана и водити рачуна о њиховим потребама. Али то често узима данак на вашем енергетском нивоу. Међутим, можете одвојити мало времена из ваше дневне рутине да бисте се обновили. У ствари, апсолутно требате ако желите да останете здрави!
Водич за самообнављање за маме свуда
1. Уђите у неко мирно време
Није лако пронаћи мир и тишину у кући пуној мале дјеце, али још увијек је потребно. Одвојите мало времена за себе док деца одморе. Ако вам дају тешка времена и не желите да дремате током дана, укључите их у креативне активности. Поставите аларм и реците им да треба да одржавају мир док се не искључи. Искористите овај период да наставите са хобијем или се само опустите.
2. Научите да будете јутарња особа
Бити лијен и касно буђење само ће повећати ниво стреса. Док треба да спавате у свако време, покушајте да се пробудите неколико сати пре него што деца ураде кад год можете. На тај начин добијате потребну тишину док се опуштате уз укусну јутарњу шољицу чаја!
3. Будите активни да бисте се осећали напуњено
Без обзира на то колико је тешко радити са малом дјецом около, покушајте направити мало времена за вјежбање у дневној рутини. Чак и ако нисте расположени, мало трчања, прескакања ужета и тренинга снаге могу вам помоћи да се осећате напето.
4. Откријте духовност
Не морате да идете стопама гуруа. Оно што можете да урадите је да ступите у контакт са својим унутрашњим себством како бисте се осећали обновљено и срећно. Покушајте медитирати чак и само 10 минута сваки дан када дјеца спавају или одлазе у школу. Размислите о томе да га спојите са јогом како би вашем телу дали и посао.
5. Спустите ствари
Писање часописа вам може помоћи на више начина него што можете замислити. Можете написати свакодневне активности, или циљ своје дјеце као мајке, или чак користити часопис да бисте се осврнули на ствари које вас муче. С времена на време може да вам помогне да останете фокусирани.
6. Позитивни односи могу направити разлику
Када је све речено и учињено, најважнија ствар у животу су односи. Потрудите се да се повежете са својом децом, вашим мужем и вашим вољенима. Ови позитивни односи могу вам дати снагу да уживате у животним радостима и да се борите против невоља!
Научите да се ослободите замерки и фрустрација. Они вас само исцрпљују. Одбаците негативност у животу и цените љепоту око себе, било да је ријеч о лијепом цвијету, лептиру или бујној љепоти дрвећа. Бити мама може бити изазовно, али не губи додир са собом. То сте ви!