Сабудана (Саго) у трудноћи - погодности и рецепти
У овом чланку
- Да ли је Сабудана безбедна током трудноће?
- Нутритивна вредност Сабудане
- Доказане здравствене предности једења Сабудане у трудноћи
- Лак и здрав саго рецепт за труднице
Трудноћа је вријеме у животу када морате провјерити сваку ситницу на коју сте навикли. Ово укључује и вашу исхрану.
Од тренутка када чујете о својој трудноћи, једна ствар коју покушавате да урадите је да пратите праву исхрану. Постоје ствари које можете додати својој исхрани како бисте били сигурни да добијате све потребне храњиве састојке. Постоје и ствари које вам је потребно да избегнете да једете током ових месеци. Храна коју једете игра главну улогу у развоју ваше бебе, па се побрините да то буде исправно. Једна невероватна опција да додате план трудноће је Сабудана, због високог нивоа исхране. Осим што је здрава, можете је скухати на начин да буде заиста укусна.
Да ли је Сабудана безбедна током трудноће?
Да ли сте истраживали све опције здраве хране које имате и које ствари требате зауставити?
Важно је да проверите да ли су планови ваше исхране сигурни и здрави током ове сезоне вашег живота. Сабудана је једна храна која је у последње време добила много пажње, посебно за малу децу и труднице. Ако желите да имате здраву исхрану и ако је Сабудана једна од опција, онда сте на правом путу. Овај производ је једноставно невероватан јер има много хранљивих материја које побољшавају вашу малу бебу на многе невероватне начине. То није само сигурна опција, већ је једна од есенцијалних током трудноће. Најбоља ствар код Сабудане је да је лако пробављива.
Нутритивна вредност Сабудане
Постоје многе здравствене бенефиције везане за Сабудану током трудноће. Овај производ има богату количину протеина, комплекса витамина Б, калијума и још много тога. У ствари, има све што ће вам помоћи у трудноћи. Зато је крајње време да ово укључите у своју трудноћу.
У ствари, чак и након испоруке, лекари је препоручују и за мајке и за бебе, због његове високе вредности.
Доказане здравствене предности једења Сабудане у трудноћи
Неке од користи које су идентификоване у Сабудани су наведене овде:
1. Помаже у варењу
Помаже у пробави. Многе жене се боре са затвором током трудноће. Сабудана заиста помаже у борби против овог питања.
2. Хлади ваш систем
Ако се борите са горућим стомаком или нелагодом или пробавом, онда ћете бити сретни да знате да Сабудана такође пружа опуштајући и хладни ефекат на ваш пробавни систем.
3. Борба против деформитета при рођењу
Сабудана такође има добру количину витамина Б комплекса и фолне киселине која заправо помаже у избегавању деформитета рођења. Ове компоненте заправо играју улогу у развоју наше бебе.
4. Повећава раст мишића
Такође је одличан извор протеина, који ће вам помоћи у расту мишића током трудноће.
5. Повећава енергију
Још један велики разлог за додавање Сабудане у вашу исхрану је количина угљених хидрата присутних у њој. Ово је велики извор енергије. Сабудану можете додати на доручак јер ће вам помоћи да останете енергични током дана.
6. Циркулација крви
За време трудноће је важно имати добру циркулацију крви. Ниво калијума је веома висок у Сабудани што је заиста добро у овом тренутку, јер помаже у одржавању крвног притиска у вашем телу.
7. Побољшава јачину костију
Сабудана такође има добре нивое калцијума који јача кости. У ствари, за то време, морате се побринути да ваше кости буду довољно јаке да бисте могли да носите бебу. Сабудана је једна од најбољих опција за додатак вашој исхрани за јаке кости.
Лак и здрав саго рецепт за труднице
Постоји неколико Сабудана рецепата које можете наћи да додате вашој исхрани. Наћи ћете Сабудана кхицхди, Сабудана упма, и још невероватније планове о исхрани направљених од Сабудане. Ево једног од препоручених рецепата у којима ћете уживати.
Саго Кхицхди Реципе
Рецепт је врло једноставан за припрему и сигурно ћете га вољети.
Шта ће вам бити потребно
- Сабудана - 1 чаша
- Кромпир - 2
- Печени кикирики (дробљени) - ½ шоље
- Зелени чили - 2
- Семе кима или Јеера - ½ тсп
- Соли по укусу
- Уље - 2 кашике
Како припремити
- Да бисте почели припремати кхицхди, требат ћете очистити Сабудану и исушити воду.
- Одложите га око 6 сати док се не осуши.
- Можете попрскати неколико капи воде да бисте га навлажили.
- Сада узмите куминово семе, кромпир, зелене чили и помешајте са уљем у посуди за мешање која је безбедна у микроталасној пећници.
- Затим покријте састојке и ставите их на високу температуру док не примијетите да је кромпир постао мекан и њежан. Овај корак ће трајати 2 минута.
- Додајте кикирики заједно са Сабуданом која је била натопљена.
- Додајте прстохват соли и помешајте све ово добро. И поновите претходни корак.
- Можете га послужити са скутом или чак са зеленим цхутнеи-ом да би био бољи укус.
За време трудноће жудите за специфичним укусним јелима. Па, Сабудана кхицхди ће те сигурно задовољити. То је укусно, ау исто време, то је суперхрана која заиста прави разлику у вашем здрављу и здрављу ваше бебе.
Ако сте на путу за трудноћу, време је да добијете здраву исхрану за себе и своју бебу. Постоји много ствари које можете додати својој исхрани како бисте били сигурни да све иде глатко. Понекад можете бити жељни специфичне хране. Само се побрините да једете здраву храну док задовољавате жеље.
Трудноћа је време када треба да једете заиста добро да би се одржавали. Запамтите да једете не само за себе, већ и ваш план исхране помаже вашој беби у великој мјери, па се побрините да то урадите како треба.