Шпинат и кукуруз Пулао

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Ово укусно, али здраво јело ће освојити многа срца комбинацијом састојака и атрактивног изгледа! Јединствена комбинација кукуруза и спанаћа функционише у готово свим јелима, с обзиром на њихове комплементарне боје и укусе. Служи пулао на начин на који смо то урадили; деца желе да брзо заврше оброк.

Време припремеЦоокинг Тиме

15 - 20 минута

10 -15 минута

Сервес

4 Пеопле

-

Састојци

• 1 шољица зрна кукуруза, кувана
• 2 шалице спанаћа, исецкане
• 2 1/2 шоље куваног пиринча
• 2 кашичице уља
• 1 лук, исецкан
• 2 тбсп пав бхаји масала
• 1/4 жличице куркуме праха
• Соли по укусу

Метход

Корак 1

Загрејте уље у широкој, не-љепљивој тепсији, пирјајте лук на средњем пламену 1 до 2 минуте.

Корак 2

Додајте пав бхаји масала, спанаћ, кукурузне зрна и куркум прах.

Корак 3

Добро промешајте и кувајте на средњем пламену 1 до 2 минута, повремено мешајте.

Корак 4

На крају додајте кувани пиринач и со, добро промешајте и кувајте на средњем пламену 2 минута, уз повремено мешање.

Корак 5

Серве хот.

Нутритивне информације

1828 К цал35.9 г12.5 г382.6 г12 мг

230 мг

1041 мг

Калорије

Протеини

Масти

Угљени хидрати

Холестерол

Натријум

Калијум