Обучите бебу ка независном спавању
У овом чланку
- Шта је независни сан?
- Када је право време?
- Савети за развој независних навика спавања
Постављање бебе на неузнемирен сан изазов је за родитеље. Већина беба је спремна за здраву рутину спавања у првих 3 до 4 месеца живота и може постати самосталан спавач до доби од 1 године. Ако ваша беба научи да спава успорено 6-8 сати или не треба ваше присуство да се врати на спавање чак и ако се пробуди усред ноћи, онда је то добар знак независног сна. Хајде да истражимо како можете усвојити навику самосталног сна у вашој беби.
Новорођенчету је потребна његова мајка да буде у близини цијело вријеме за угодан сан. Међутим, док је стар 3-4 мјесеца, спреман је за тренинг сна. Ако он може научити да се смири у овом узрасту, то је показатељ здравог распореда спавања. Доносимо вам корисне савете који ће помоћи беби да постане самосталан спавач.
Шта је независни сан?
Речено је да ваша беба постане независни спавач када може да спава здраво најмање 6-8 сати током ноћи и може да спава без помоћи родитеља након што се нагло пробуди.
Када је право време?
Што раније почнете, боље је и за вашу бебу и за вас. Међутим, новорођенче се често буди у ноћи када је гладан и треба вам неподељену преданост. Али када он постане 3-4 месеца, можете почети са тренингом спавања. Међутим, у случају да се не осећате угодно ако дозволите својој беби да се насели на спавање, ако не реагује добро на рутину или је дошло до неких промена у вашој породици, можете поново размислити о томе да почне када је 6-8 месеци олд.
Савети за развој независних навика спавања
Докле год љуљаш или певаш бебу да спава, не осећа потребу да постане независан спавач. Али, дан када се осећате пријатно да помогнете својој беби да регулише своју рутину спавања, следећи савети ће вам бити од користи.
1. Поставите рутину
Важно је од почетка да подесите рутину спавања у вашој беби. Одвојите време за купање бебе, храњење, играње са њим, изношење за шетње и стављање у кревет. Пратите ову рутину вјерно како бисте помогли беби да постигне добар узорак спавања.
2. Обезбедите одговарајуће окружење за спавање
Удобно, сигурно и тихо окружење је веома битно за вашу бебу да ужива у здравом спавању. Побрините се да је ово окружење конзистентно сваки пут када спавате бебу, јер је малима тешко прилагодити се новим промјенама.
3. Ставите га у спаваћу собу
Ставите бебу у кревет чим почне да се осећа поспано, а не чека да он оде у дубок сан. То би му помогло да повеже спавање са својим креветом, а не твојим крилом или додиром, док иде на спавање. Ако се пробуди у ноћи, он ће тражити своје асоцијације за спавање, а не тебе.
4. Стрес на разлику између дана и ноћи
Нека соба бебе буде тиха и пригушена током ноћних сати. Треба уклонити све препреке које могу ометати његов сан. У случају да устане ноћу, да га нахрани ако му треба храна. Међутим, уздржавајте се од интеракције или играња с њим јер би га ове активности учиниле активнијим. Помози му да схвати да су ноћи намјењене спавању. Међутим, да би ваша беба спавала више ноћу, не чините грешку да га будете будни током дана. Беба која је слабо спавала током дана ће се уморити и неће моћи да спава ноћу.
Наведене стратегије помажу у усвајању навика без мировања код ваше бебе, али не очекујте чудо преко ноћи. Бебама треба времена да усвоје нову рутину, али да буду конзистентне и да ће пацијент бити сигуран да постану независни спавачи током одређеног временског периода.