Нестане навике вашег детета

Садржина:

Још увек учимо ... Потребно је годинама да деца прилагоде своје обрасце тако да се већина њиховог сна дешава ноћу.

Како ваше дете стари, видећете да се њихов сан мора променити. Од њиховог времена као новорођенчета, када се може чинити да све што чине чини се дремати и хранити, до малог дјетињства и даље, када дремање траје мање времена и дријемају дуље ноћу, вашем дјетету је потребан добар сан како би јој помогао да се развије и расту. Истраживања су показала да деца која имају довољно сна - укључујући и дневне дремке - имају дужи распон пажње, да су прилагодљивија и мање нервозна од оних који то не чине.

Деца се разликују у својим потребама спавања, али оно што следи је општи водич који се односи на већину њих. Чак и ако сати вашег дјетета у сну додају одговарајућу количину, њено понашање може вам рећи више него што је било могуће. Када сте у недоумици, увек покушајте да одспавате, јер чак и период мирног времена може помоћи детету да се освежи.

Спавај преко ноћи

Рано вријеме за спавање значи бољи сан

Просјечни сати дневног и ноћног сна

Аге	Број спавања	Нап сат (укупно)	Ноћни сати спавања **	Укупно ноћно и наптиме спавање
Новорођенче *
3 месеца	3	5 - 6	10 - 11	15
6 месеци	2	3 - 4	10 - 11	14 - 15
9 месеци	2	2 ½ - 4	11 - 12	14
12 месеци	1–2	2 - 3	11 ½ –12	13 ½ –14
18 месеци	1–2	2 - 3	11 ¼ -12	13 - 14
2 године	1	1–2 ½	11–12	13 - 13 ½
2 ½ године	1	1 ½ -2	11–11 ½	13 - 13 ½
3 године	1	1–1 ½	11 –11 ½	12 - 13
4 године	0 -1	0 -1	11–11 ½	11 - 12 ½
5-6 година	0 -1	0 -1	11	11 - 12

* Новорођенчад дневно спавају 16-18 сати, распоређена на 6-7 периода спавања. ** Ови просеци не указују на непрекидно растезање сна.

Потреба за дечијим сном се временом мења, зато запамтите да рутина коју сте данас поставили неће бити иста као она коју користите годину дана. Будите прилагодљиви!

Ноћна спавања
Вашој деци су потребне године да прилагоде своје обрасце тако да се већина њиховог сна дешава ноћу.

Када беба напуни 12 месеци може спавати најмање шест сати ноћу. До овог узраста, око 60% беба ће се пробудити и требат ће вам да их вратите на спавање.

Добра вијест је да се до двије године мање од 5% дјеце буди три или четири пута тијеком ноћи. Ово је такодје око година када прелазе са два спавања на један дремки дневно .
Знаци умора
Како вријеме пролази, боље ћете примијетити уморне знакове вашег дјетета. Када је ваше дијете новорођенче, можда ћете примијетити да, када је уморна, повлачи уши, има грчевите покрете руку и ногу, сише прстима или има трепераве капке. У време када је стар 6-12 месеци, знаци могу да укључују неспретност, плакање, досаду или клизавост.

Знаци умора код старије деце укључују:

• губи интерес за игру
• трља очи
• изгледа застакљено или неосновано
• постајем вхини, цранки или немиран
• губљење стрпљења са играчкама, активностима или пријатељима
• са тантрумс
• иавнинг
• лежећи или падајући на свом седишту
• милује омиљену деку или играчку
• тражећи лутку, боцу или дојити.

Извадак са дозволом Елизабетх Пантлеи, Тхе Но-Цри Слееп Солутион .