Колико воде треба да пије ваш малишан у једном дану

Садржина:

У овом чланку

• Колико воде треба да конзумира ваше дете у једном дану?
• Како знати да ли је ваша малиша довољно воде?
• Како охрабрити малу дјецу да пију воду?
• Које врсте пића се могу дати малој дјеци осим воде?
• Радити и не радити

Родитељи воде велику бригу о исхрани и прехрамбеним потребама своје бебе. Међутим, вода је једнако важна и за ваше дијете које расте. Вода није потребна само за правилно функционисање мозга, већ помаже у правилном функционисању мишића вашег дјетета. Многобројни родитељи поткопавају важност воде мислећи да њихово дијете може надокнадити његов унос воде кроз друге текућине, те тако могу прескочити храну за своје дијете. Иако друге течности чине унос течности у организам, оне не могу бити замијењене водом у сваком тренутку. Овде у следећем чланку ћемо расправљати о томе колико воде ваше дете треба да пије у једном дану и шта све можете да урадите да испуните тај захтев.

Колико воде треба да конзумира ваше дете у једном дану?

Вода је веома важна за раст и развој вашег малог дјетета. Стога, родитељи би требало да своју децу навикну на навику пијења воде тек од ране доби. Ако се питате колико воде треба попити 2 године старости, одговор је у просеку потреба за малу децу од 1 до 3 године или препоручени унос воде код малишана је 5-6 шалица воде у једном дану . Ова вода може доћи из млека, воћних сокова или из хране. Потребе малог дјетета за водом такође зависе од климе. Ако боравите у врућој и влажној клими, ваше дијете ће можда требати више воде како би спријечило дехидрацију и исцрпљеност. Исто тако, ако је ваше дијете физички врло активно, можда ће му требати више воде како би задржао своје тијело хидратизирано. У случају да ваше дијете има неке болести као што су прехлада, грипа или дијареја, онда би ваша беба требала имати више воде.

Како знати да ли је ваша малиша довољно воде?

Вода је основни захтев људског тела, а ваше дете захтева адекватну количину воде како би његово тело и мозак функционисали исправно. У случају да сматрате да ваше дијете нема довољно воде, требате пазити на сљедеће знакове:

1. Покрети урина и црева

Дете које пије адекватну количину воде у једном дану може уринирати пет до шест пута дневно. Међутим, ако ваше дијете не пије довољно воде, његова учесталост мокрења може пасти, а можете примијетити и боју урина вашег дјетета који се мијења од блиједо жуте до тамно жуте. Ваше дијете може такођер имати проблема с проласком столице и ваше дијете може постати затвор. Дакле, тамнија мокраћа и јаче утроба су показатељи да ваше дијете нема довољно воде.

2. Моод

Вода је основни услов за исправно функционисање свих наших делова тела. У оскудици воде, ваше дете може изгледати уморно и слабо на енергији. Такође можете приметити промену у начину спавања и може се чинити да је више поспан и тром. Недостатак воде може учинити вашу бебу раздражљивом и немирном.

3. Физички изглед

Неадекватан унос воде код вашег малог дјетета може постати очигледан и по физичком изгледу вашег дјетета. Здраво дете има сјајну кожу и светле очи; с друге стране, дијете које не пије довољно воде може имати суху и љускаву кожу. Његове очи могу изгледати потонуле и недостаје им здрави сјај. Уста му могу изгледати исушена и сува и може плакати врло мало или без суза.

Како охрабрити малу дјецу да пију воду?

Ако ваше дијете не пије довољно воде, родитељи могу изазвати велику бригу. Нема потребе да се бринете јер овдје имамо неке мјере које можете слиједити у случају да ваше дијете не пије воду или мјере које можете подузети како бисте потакнули ваше дијете да пије:

1. Вођење примјером

Ваша мала воли да вас прати и већину времена ће радити ствари које ви радите. Према томе, ако желите да ваше дијете уђе у здраву навику пијења воде, најбоље што можете да урадите је примјер. Пијте често испред вашег малишана и он ће вас сигурно пратити.

2. Набавите забавни куп

Купите чашицу са омиљеним цртаним ликом вашег детета или другим стварима које га интересују. Дјеца воле своје ствари и воле их користити. Њихов сопствени куп и пуштање у њега лаког приступа, може само да уради трик.

3. Додавање неког укуса

Досадне ствари не привлаче малу дјецу. Учините ствари занимљивим и видите како ћете привући пажњу вашег малишана. Убаците кришку лимуна или наранџасти клин за додатну арому воде. Изненадићете се када видите како ће ваша мала штитити целу своју чашу за кратко време. Можете бити експериментални и пробати различите укусе или пробати укусе који најбоље раде за ваше дијете.

4. Учините доступност воде

Било би добро држати воду за ваше дијете на разним мјестима у кући у коју има лак приступ. Чувајте воду у његовом виду да се може задржати кад год је жедан.

5. Препустите се неким играма за пиће

Укључите своје дијете у неке забавне и узбудљиве игре које укључују испијање воде. Ако у кући има и друге деце, можете имати такмичење. То је одличан начин да се ваше дијете пије.

6. Фун Витх Ице-Цубес

Можете поставити неке занимљиве калупе за лед и поставити лед у њих. Баците два до три коцкице у чашу вашег малог дјетета. Забавни и занимљиви облици ће намамити ваше дијете да пије из његове шалице.

Које врсте пића се могу дати малој дјеци осим воде?

Ево неколико опција које можете дати малом дјетету поред воде:

1. Воћни сокови

Свјеже исцијеђени воћни сокови су одлична опција за испуњавање дневног уноса воде код вашег дјетета. Препоручује се да свом малом дјетету понудите сок у његовом изворном облику и уздржите се од додавања шећера у њега. Можете дати нару, наранџи, слатком лимуну или разним другим воћним соковима вашем малом дјетету.

2. Обриши супе

Чисте јухе су одличан начин да повећате унос воде код вашег детета. Топле супе такође имају велику хранљиву вредност и укус.

3. Милк анд Цурд

Млеко и скута су здраве алтернативе води. Већина малишана воли да има млеко и на тај начин олакшава вашу бригу о храњењу течностима вашем малом детету. Међутим, уздржавајте се од исхране превише млека или млечних производа вашем детету.

4. Јуици Вегетаблес анд Фруитс

Добијање течности из сочног воћа и поврћа у веома здравој варијанти. Она такође пружа довољно влакана вашем малом дјетету. Краставац, лубеница, трешња итд. Су неке од опција које можете испробати.

5. Избегавајте од давања пакованих сокова

Паковани воћни сокови садрже велике количине шећера које могу да оштете ваше дете.

6. Немојте давати напитке са кофеином

Пића која садрже кофеин имају тенденцију да изазивају дехидрацију и на тај начин могу да оштете ваше дете.

7. Дајте обичну или укусну воду

Најбоља опција за подизање уноса течности вашег детета тако што ћете му дати воду. Можете додати разне комаде воћа у воду да бисте додали мало зинга.

Радити и не радити

Ево неких обавеза које треба да следите:

• Водите воду или друге течности у правилним интервалима.
• Сиппер чаше су одличан начин за прелазак из боце у чашу, унесите га када ваше дете може да одржи ствари боље.
• Држите посуду за воду практичном, где год да идете.
• Можете додати ароме обичној води.
• Немојте давати сокове или пића на бази шећера вашем детету.
• Немојте давати напитке или пића са кофеином.

Као родитељ, ваша је дужност да обратите пажњу на количину воде коју ваше дијете пије. И ако имате било каквих недоумица у вези са истим, требало би да ступите у контакт са лекаром.