Да ли је кокосова вода најбоље пиће за мршављење?

Садржина:

У овом чланку

• Како кокосова вода помаже у мршављењу?
• Прехрамбена корист пијења кокосове воде
• Корисни савети за пијење кокосове воде
• ФАК о кокосовој води за губитак тежине

Већина нас трчи према доброј кокосовој води када имамо проблема са стомаком, посебно дијареју. Кокосова вода је природно најбоље рјешење за дехидрацију и помаже у брзом обнављању равнотеже електролита у тијелу. Међутим, људи брзо откривају да ово скромно пиће има и друге предности.

Како кокосова вода помаже у мршављењу?

У скромној кокосовој води има много више од само рехидратације након прољева. Ево неких од начина на које можете значајно побољшати губитак тежине кокосовом водом.

1. Водни циљ и коефицијент слатости

Кокосова вода је одличан начин да завршите свој циљ на води. Сви знамо да може бити досадно пити сву ту воду у дану. Заменом једне од ваших дневних 8 чаша воде послуживањем кокосове воде може вам помоћи свет добре! Бонус је: кокосова вода такође има висок коефицијент ситости. То значи да ће вам помоћи да останете пуни, да обуздате преурањену жељу и преједање.

2. Боље од енергетских напитака

Кокосова вода је пуна минерала, посебно калијума. Такође има добру количину природних шећера и засићених масти. То је један од најбољих енергетских напитака које природа може да понуди! Сви знамо да многа енергетска пића, спортска пића и утврђене воде пакују добру количину непотребних шећера и калорија. Па зашто онда не идемо на натурале ?

3. Но Море Блоатинг

Кокосова вода је савршен природни диуретик. Диуретик је супстанца која вас чини

пишкити! Тако пити чашу кокосове воде сваки дан може вам помоћи да смањите задржавање воде. То је један од најбољих лијекова за надутост.

4. Хигх Фибер

Влакна су одсутна у већини пића - укључујући воду, колу, сокове, електролите итд. Дакле, кокосова вода вам може помоћи у паковању додатних влакана у вашу исхрану - и већ знамо предности влакана за губитак тежине. Не само да вам помаже да се осећате пуном, него и ефикасно чисти црева, а такође одржава ниво шећера у крви и на тај начин помаже у губитку тежине.

5. Борба против холестерола

Кокосова вода помаже вам да одржите здрав профил липида. Холестерол и његови деривати су уско повезани са губитком тежине и многим другим поремећајима живота (као што су дијабетес, гојазност, срчани проблеми, итд.) - све то се може избећи укључивањем кокосове воде у вашу дневну исхрану.

6. Побољшан метаболизам

Кокосова вода, због садржаја влакана и протеина, помаже убрзавању метаболизма. Ово ће заузврат учинити ваше тело сагоревањем више калорија, убрзавајући губитак тежине.

Прехрамбена корист пијења кокосове воде

Постоји више од само користи за губитак тежине које би требало да вас натерају да размислите о додавању кокосове воде вашој свакодневној исхрани.

1. Боља кожа

Кокосова вода помаже испирање токсина. Због тога је добар природни лек за акне и бубуљице. Пијте сваки дан за јаснију кожу.

2. Бољи бубрези

Кокосова вода је диуретска храна, и тако помаже бубрезима да боље функционишу. То је природан начин да се и камење у бубрегу држе даље.

3. Бољи имунитет

Различити витамини у кокосовој води - као што су тиамин, рибофлавин, ниацин, итд. Помажу у борби против уобичајених инфекција. Кокосова вода је такође анти-вирусна и анти-бактеријска у природи. Савршено за држање проблема везаних за промену сезоне.

4. Бољи крвни притисак

Ова корист кокосове воде долази од њене способности да регулише циркулацију крви. Садржај влакана такође контролише шећер у крви, чиме се смањују флуктуације крвног притиска.

5. Боља пробава

Кокосова вода садржи много ензима, као што су каталаза, фосфатаза и још много тога. Они регулишу метаболичку активност у телу, чувајући пробаву на путу.

6. Боља равнотежа електролита

Шећер, витамини, минерали и масти у кокосовој води чине га савршеним природним раствором за оралну рехидрацију.

7. Но Море Фрее Радицалс

Кокосова вода садржи важан ензим који се зове пероксидаза. Помаже у ослобађању од слободних радикала у тијелу - ствари које вас тјерају да остарите.

8. Но Море Миграинес

Магнезијум је уско повезан са мигренама. Претпоставља се да је недостатак магнезијума одговоран за већину случајева мигрене. Кокосова вода, напуњена магнезијумом, могла би помоћи у борби против мигрене.

9. Но Море Блуес

Веровали или не, кокосова вода такође може помоћи у борби против депресије, а разлог је опет, магнезијум.

Корисни савети за пијење кокосове воде

Кокосова вода се не сме складиштити када се извади из кокоса и треба је конзумирати свеже. Избегавајте његово хлађење. Такође је најбоље да се пићу не додаје шећер или чак било која врста вештачког заслађивача. Само уживајте у њеном природном укусу!

Када пити

Иако можете имати кокосову воду у било које доба дана, можете оптимизирати овај фактор како бисте максимално искористили његове предности. Пијте кокосову воду:

• одмах након тренинга
• као освежење након напорног дана
• након дугог боравка на сунцу
• 20 минута пре оброка (за контролу порција оброка)

Колико пити

Обично је најбоље имати 1 порцију кокосове воде дневно. Најбољи начин да израчунате количину кокосове воде коју конзумирате је да кокосову воду извадите из свежег нежног кокоса. Идеално је конзумирање воде од 1 нежног кокоса дневно.

Једна од ствари које људи погрешно схватају о кокосовој води је колико пиће. Важно је напоменути да је кокосова вода - док је изузетно здрава - такође високо на шећеру и мастима. Једна шалица кокосове воде садржи 6, 3г шећера и 3-4% дневне РДА засићених масти. Док тело треба обе ове хранљиве материје, превише би могло да преокрене ваш губитак тежине!

ФАК о кокосовој води за губитак тежине

1. Колико кокосове воде треба да пијем дневно?

Препоручује се задржавање уноса кокосове воде на једну порцију дневно (1 порција је вода од 1 свежег кокоса или 1 чаша).

2. Шта ће се десити ако свакодневно пијем кокосову воду?

Сакупићете све њене предности! Али имајте на уму да је важно подржати губитак тежине кокосовом водом уз одговарајуће вођене модификације и вежбе. Само пити кокосову воду неће вам помоћи да изгубите тежину. Буди паметан.

3. Колико калорија има у кокосовој води?

Једна шалица кокосове воде има 46 калорија. Међутим, запамтите да 25 ових калорија потиче од шећера у њему!