Папаиа Пурее
Садржина:
У овом чланку
- Састојци
- Метход
- Нутритивне информације
Папаја, укусно слатко воће са меканом маслинастом конзистенцијом, сматра се "плодом анђела" од стране Кристофора Колумба. Папаиа је доступна током целе године и богат је извор каротена и других антиоксиданата, витамина и минерала растворљивих у води. Лако је давати беби као једну од првих намирница јер је веома мекана.
Сервес | Време припреме
2 особе | 5 минута00 Минутес
Састојци
- 1 зрела папаја мале величине
Метход
- 1 Огулите и уклоните потпуно зрелу папају.
- 2. По потреби умутите или пирете кашиком или ставите папају у миксер да направите густу пасту.
- 3. Додајте млеко или кувану и охлађену воду да бисте смањили конзистенцију ако је потребно
Нутритивне информације
Величина посуде 1 чаша, коцке (140 г)
Калорије | 62Масне калорије4
Укупно масти | 0, 4 г 1%Засићене масти0, 1 г 0%
Полиунсатуратед Фат | 0.1 гМонозасићене масноће0.1 г
Холестерол | 0 мг 0%Натријум12 мг 0%
Калијум | 264 мг 8%Угљени хидрати15, 7 г 5%
Дијетска влакна | 2, 5 г 10%Шећери11.3 г
Протеин | 0.7 гВитамин А28%
Витамин Ц | 147%Калцијум3%
Ирон | 2%
* Засновано на 2000 калоријских дијета