Папаиа Пурее

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Папаја, укусно слатко воће са меканом маслинастом конзистенцијом, сматра се "плодом анђела" од стране Кристофора Колумба. Папаиа је доступна током целе године и богат је извор каротена и других антиоксиданата, витамина и минерала растворљивих у води. Лако је давати беби као једну од првих намирница јер је веома мекана.

Време припреме

Цоокинг Тиме

5 минута00 Минутес

Сервес

2 особе

Састојци

• 1 зрела папаја мале величине

Метход

• 1 Огулите и уклоните потпуно зрелу папају.
• 2. По потреби умутите или пирете кашиком или ставите папају у миксер да направите густу пасту.
• 3. Додајте млеко или кувану и охлађену воду да бисте смањили конзистенцију ако је потребно

Нутритивне информације

Величина посуде 1 чаша, коцке (140 г)

62Масне калорије40, 4 г 1%Засићене масти0, 1 г 0%0.1 гМонозасићене масноће0.1 г0 мг 0%Натријум12 мг 0%264 мг 8%Угљени хидрати15, 7 г 5%2, 5 г 10%Шећери11.3 г0.7 гВитамин А28%147%Калцијум3%2%

Калорије

Укупно масти

Полиунсатуратед Фат

Холестерол

Калијум

Дијетска влакна

Протеин

Витамин Ц

Ирон

* Засновано на 2000 калоријских дијета