Узимање ђумбирског чаја током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Да ли је безбедно пити чај од ђумбира током трудноће?
• Предности ђумбирског чаја за труднице
• Колико чаја од ђумбира можете конзумирати када сте трудни
• Нуспојава чаја од ђумбира ако се конзумира у вишку
• Најбољи рецепти за чај од ђумбира за труднице

Много се мења када сте трудни, ваше тело се изненада суочава са много слабијим имунолошким системом због хормонске неравнотеже, то значи да се разболите од најмањих проблема и оно што се некада сматрало здравим захтева поновну процену. Један од кључних делова вашег живота је да преиспитате када сте трудни ваша исхрана. Оно што једете и пијете је изузетно важно, зато ћемо научити све о ђумбирском чају током трудноће, њеним користима и нежељеним ефектима.

Да ли је безбедно пити чај од ђумбира током трудноће?

Да бисмо разумели предности ђумбирског чаја за трудне жене, прво морамо испитати да ли је то сигурно и под којим условима је сигурно. Умерено, ђумбирски чај се сматра екстремно здравим и корисним за жене које су трудне, нарочито током првог триместра, када дјелује као природни лијек за јутарње мучнине. Препоручује се да не конзумирате више од 1гм ђумбира дневно током трудноће и генерално се препоручује да не прелазите 1.2гм дневно. У изнимно ријетким случајевима неке труднице могу постати алергичне на ђумбир током трудноће, ово је једини пут осим предозирања ђумбира који се може сматрати несигурним.

Предности ђумбирског чаја за труднице

Постоје бројне предности ђумбира и ђумбирског чаја током трудноће, ево неколико:

1. Помаже јутарњу болест

Ђумбир се сматра природним утврђивачем дигестивног тракта и респираторног тракта. Поред тога, делује умирујуће на грло и познато је да помаже у спречавању повраћања. У суштини, има много лекара који препоручују ђумбир чај за мучнину у трудноћи. Пијење чаја ноћу и одмах након буђења може вам помоћи да задржите јутарње мучнине под контролом.

2. Помаже пробаву

Као и за јутарње мучнине, већина лекара препоручује ђумбир током трудноће због позитивног утицаја који има на варење. Ваш имунолошки систем ће знатно отежати варење, конзумирање чаше ђумбира ће вам помоћи да побољшате и ојачате дигестивне функције вашег организма.

3. Побољшава имунитет

Ђумбир је препун својстава за која се зна да јачају имунитет. Сматра се великим састојком који се додаје храни или чају када сте трудни јер се стално бори против бројних болести и спречава болести.

4. Смирује грло

Опште је познато да се ђумбир користи за ублажавање упале грла и помаже инфекцији грла, то је због умирујућих својстава које поседује ђумбир.

5. Помаже анксиозност

Ђумбир има својства која опуштају мозак и познато је да помаже у управљању анксиозности. У ограниченим дозама, чај од ђумбира може вам помоћи да се опустите.

6. Управља крвним шећером

Ђумбир је корјенасто поврће богато минералима који може помоћи у управљању шећера у крви када се узима у умјереним количинама.

7. Чува холестерол

Као и код шећера у крви, ови минерали такође контролишу ниво холестерола у телу; препоручује се да конзумирате ђумбир у ограниченим количинама заједно са здравом исхраном која помаже здравом одржавању здравог нивоа холестерола.

8. Спречава рак

Ђумбир има минерале који спречавају оксидативни стрес, што, заузврат, помаже у борби против рака јајника.

9. Помаже мишићима да се опораве

Умирујућа природа ђумбира такође помаже вашем телу да се опорави од замора мишића, пије шалицу чаја од ђумбира током трудноће може помоћи да се ваши зглобови, кости и тело опусте и опораве од екстремног замора.

10. Побољшава апсорпцију нутријената

Ђумбир је богат витаминима и минералима који су критични за ваше тело, а добар баланс ових витамина помаже вашем организму да боље упије хранљиве материје. Чај од ђумбира може помоћи у одржавању равнотеже витамина, а заузврат значајно побољшава апсорпцију нутријената.

Колико чаја од ђумбира можете конзумирати када сте трудни

Умерено, ђумбир је суперхрана, али ако се узме у прекомерним количинама, може вам наудити више него помоћи. Већина медицинских стручњака препоручује трудницама да конзумирају више од једног грама ђумбира дневно у било ком облику. То значи да ограничите додавање ђумбира у чај на грам по дану и додајте друге здраве састојке у чај да би повећали нутритивну вредност чаја од ђумбира.

Нуспојава чаја од ђумбира ако се конзумира у вишку

Ако се редовно конзумира у вишку, ђумбир чај може имати неке значајне нуспојаве, ево неколико:

1. Губитак тежине трудноће

Када се конзумира у вишку, ђумбир може играти негативну улогу у контроли тежине; ово укључује штетну количину губитка тежине током трудноће која би могла створити нутритивни дебаланс за вашу бебу и вас.

2. Интеракција са анестезијом и прекомерним губитком крви

Ђумбир има својства прочишћавања крви; то може утицати на згрушавање крви и изазвати прекомјерни губитак крви, додатно, ђумбир, ако се конзумира у екстремним вишковима може лоше реагирати с анестезијом, што га чини опасним за конзумирање прије операција.

3. Ризик од дефеката рођења

Као што је горе поменуто, ђумбир помаже апсорпцију исхране, али у вишку то може бити лоша ствар. Ако ваше тело троши превише хране која је присутна у храни, она може оставити фетус са мање исхране.

4. Побачај

У изузетно ријетким случајевима, прекомјерна конзумација ђумбира може довести до побачаја или још рођења.

5. Пријевремени рад

Због разрјеђивања крви и опуштајућих својстава ђумбира, прекомјерна употреба може довести до прераног порођаја.

6. Ниска тежина порођаја

Као и код порођајних дефеката, ђумбир може узроковати да ваше тијело апсорбује храњиве твари вишом брзином када се конзумира у вишку; ђумбир може вашој беби оставити мање исхране, што, са своје стране, доводи до тога да тежина бебе буде нижа од очекиване.

Најбољи рецепти за чај од ђумбира за труднице

Ево неких од најбољих рецепата за чај од ђумбира:

1. Чоколадни чај од лимуна

Припремите црни чај на ниском пламену, нарежите кафену кашичицу ђумбира и додајте га, истисните пола лимуна и додајте кашику меда. Украсите лишћем менте.

2. Чај од ђумбира

Додајте кашичицу нарибаног ђумбира и 3 или 4 комада клинчића у кипућу воду на ниском пламену 5 минута, додајте неколико листова чаја и наставите да кувате још 3 минута, послужите са кашичицом меда.

3. Гингер Греен Теа

Додајте кашичицу испеченог ђумбира у воду, кувајте на малом пламену 8 минута, сипајте воду у чашу, додајте 2 вреће зеленог чаја, пустите да се кува 3 минуте, уклоните вреће за умакање и конзумирајте.

Чај од ђумбира од камилице

Додајте кашику ђумбира у воду у посуду, прокувајте је на ниском пламену, сипајте у чашу са кашичицом меда и врећицу чаја од камилице.

Ако се осјећате нелагодно или болесно након конзумирања ђумбирског чаја, разговарајте са својим лијечником. Немојте конзумирати превелике количине ђумбира у исхрани и разговарајте са својим нутриционистом за више информација